Физическая культура. Мельников В.С. - 16 стр.

       Таблица 1.3 - Обязательные тесты физической подготовленности
студентов основного и спортивного учебных отделений
        Тест на ско-                       Оценка в очках
рость, силу и вынос-
                         5           4          3         2      1
       ливость
                                   Мужчины
       Бег 100 м (с)    13,2       13,6       14,0      14,3   14,6
Подтягивание на пе-
рекладине      (число    15         12          9         7      5
раз)
Бег 3000 м (мин, с)    12.00      12.35      13.10     13.50   14.30
                                   Женщины
       Бег 100 м (с)    15,7       16,0       17,0      17,9   18,7
Поднимание туло-
вища из положения
"лежа на спине", ру-
                         60         50         40        30     20
ки за головой, ноги
закреплены (число
раз)
Бег 2000 м (мин, с)    10.15      10.50      11.15     11.50   12.10

         2 Социально-биологические основы физической культуры

                          2.1 Основные понятия
       Организм человека – единая, сложная, саморегулируемая и само-
развивающаяся биологическая система, находящаяся в постоянном взаи-
модействии с окружающейся средой, имеющая способность к самообуче-
нию, восприятию, передаче и хранению информации.
       Функциональная система организма - это группа органов, обеспе-
чивающая согласованное протекание в них процессов жизнедеятельности.
Выделение групп органов в организме человека в системы условно, так как
они функционально взаимосвязаны между собой. Различают следующие
системы человеческого организма: нервная, сердечно-сосудистая, дыха-
тельная, опорно-двигательная, пищеварительная, эндокринная, выдели-
тельная и др.
       Гомеостаз - относительное динамическое постоянство внутренней
среды организма (температуры тела, кровяного давления, химического со-
става крови и т.д.)
       Резистентность - способность организма работать в условиях не-
благоприятных изменений внутренней среды.
       Адаптация - способность организма приспосабливаться к меняю-
щимся условиям внешней среды.
       Гипокинезия - недостаточная двигательная активность организма.
       Гиподинамия      -    совокупность    отрицательных      морфо-
16