Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 45 стр.

            Услышав команду «Марш!» или выстрел старта, спортсмены мгновен-
    но начинают движение вперед, отталкиваясь руками от дорожки с одновре-
    менным отталкиванием сзади стоящей ноги от задней колодки. Затем вместе
    с маховым движением вперед сзади стоящей ногой начинается отталкива-
    ние от колодки вперед стоящей ноги, которая резко разгибается во всех сус-
    тавах (рис.10.).
            Стартовый разбег длится от 15 до 30 м, в зависимости от способности
    спортсмена и его квалификации.




                                                       Рис.10.

    6.4. СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ (УСКОРЕНИЕ).
            Стартовый разбег выполняется в сильно наклоненном положении. Ос-
    новной задачей при этом является как можно быстрей бежать со старта, что
    достигается увеличением длины и частоты шагов. Первый шаг со старта
    должен иметь 3,5-4 стопы, второй 3,8-4,5 и т.д., после чего увеличивается до
    8-8,5. На 14-16 шаге бег становится нормальным. С увеличением шагов ту-
    ловище постепенно занимает почти вертикальное положение с незначитель-
    ным наклоном.
                                                  45

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com