Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 44 стр.

            По команде «Внимание!» спортсмены отрывают колени сзади стоящей
    ноги от опоры, поднимая при этом таз. Плечи выдвигаются несколько вперед
    чуть за линию старта. Спортсмены опираются на руки и колодки. Важно, что-
    бы




    спортсмены прилагали усилия на колодки, ожидая стартовую команду (рис.9.
    б). В этом положении большое значение имеют углы сгибания ног в колен-
    ных суставах. Значение этих углов можно использовать при обучении низко-
    му старту, в частности при становлении позы стартовой готовности.

            Услышав стартовый сигнал (команда голосом, выстрел), спортсмены
    мгновенно начинают движение вперед, отталкиваясь руками от дорожки с
    одновременным отталкиванием сзади стоящей ноги от задней колодки. За-
    тем вместе с маховыми движениями вперед сзади стоящей ноги, которая
    резко разгибается во всех суставах (рис.9). Руки при этом работают разно-
    именно с частотой выше, чем частота ног. Угол отталкивания с колодок ко-
    леблется в пределах от 40 до 50 °.
         Положение спортсменов при отталкивании от передней колодки после
    команды «Марш!»
                                                  44

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com