Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 42 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

42
В беге на короткие дистанции применяется низкий старт, средние и
длинные дистанции пользуются высоким стартом.
6.2. СТАРТ И РАСПОЛОЖЕНИЯ КОЛОДОК.
По команде «Внимание!» спортсмены отрывают колени сзади стоящей
ноги от опоры, поднимая при этом таз. Плечи выдвигаются несколько вперед
чуть за линию старта. Спортсмены опираются на руки и колодки. Важно, что-
бы спортсмены прилагали усилия на колодки, ожидая стартовую команду
(рис.8, б). В этом положении большое значение имеют углы сгибания ног в
коленных суставах. Значение этих углов можно использовать при обучении
низкому старту, в частности при становлении позы стартовой готовности.
Услышав стартовый сигнал (команда голосом, выстрел), спортсмены
мгновенно начинают движение вперед, отталкиваясь руками от дорожки с
одновременным отталкиванием сзади стоящей ноги от задней колодки. За-
тем вместе с маховыми движениями вперед сзади стоящей ноги, которая
резко разгибается во всех суставах (рис8.). Руки при этом работают разно-
именно с частотой выше, чем частота ног. Угол отталкивания с колодок ко-
леблется в пределах от 40 до 50.
Для ускорения в начале бега применяются стартовые колодки, обес-
печивающие твердую опору для отталкивания и имеющие постоянные углы
наклона опорных площадок. Их расположение выбирают в процессе трени-
ровки в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, его рос-
та, длины конечностей, уровня развития скоростно-силовых качеств.
Существует несколько вариантов старта. Наиболее распространен так
называемый обычный старт; рис.8.а) при котором стартовая колодка уста-
навливается на расстоянии 1-1,5 стопы (35-50см) от стартовой линии, а зад-
няя - на таком же расстоянии от передней колодки. Опорная площадка пе-
редней колодки имеет угол наклона 40-50°; а задней - 60-80°. Расстояние
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
            В беге на короткие дистанции применяется низкий старт, средние и
    длинные дистанции пользуются высоким стартом.


    6.2. СТАРТ И РАСПОЛОЖЕНИЯ КОЛОДОК.


            По команде «Внимание!» спортсмены отрывают колени сзади стоящей
    ноги от опоры, поднимая при этом таз. Плечи выдвигаются несколько вперед
    чуть за линию старта. Спортсмены опираются на руки и колодки. Важно, что-
    бы спортсмены прилагали усилия на колодки, ожидая стартовую команду
    (рис.8, б). В этом положении большое значение имеют углы сгибания ног в
    коленных суставах. Значение этих углов можно использовать при обучении
    низкому старту, в частности при становлении позы стартовой готовности.
            Услышав стартовый сигнал (команда голосом, выстрел), спортсмены
    мгновенно начинают движение вперед, отталкиваясь руками от дорожки с
    одновременным отталкиванием сзади стоящей ноги от задней колодки. За-
    тем вместе с маховыми движениями вперед сзади стоящей ноги, которая
    резко разгибается во всех суставах (рис8.). Руки при этом работают разно-
    именно с частотой выше, чем частота ног. Угол отталкивания с колодок ко-
    леблется в пределах от 40 до 50.

            Для ускорения в начале бега применяются стартовые колодки, обес-
    печивающие твердую опору для отталкивания и имеющие постоянные углы
    наклона опорных площадок. Их расположение выбирают в процессе трени-
    ровки в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, его рос-
    та, длины конечностей, уровня развития скоростно-силовых качеств.

            Существует несколько вариантов старта. Наиболее распространен так
    называемый обычный старт; рис.8.а) при котором стартовая колодка уста-
    навливается на расстоянии 1-1,5 стопы (35-50см) от стартовой линии, а зад-
    няя - на таком же расстоянии от передней колодки. Опорная площадка пе-
    редней колодки имеет угол наклона 40-50°; а задней - 60-80°. Расстояние

                                                  42

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы