Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 49 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

49
ди стоящей ноге согнутая в локте рука вместе с плечом выносится вперед,
другая рука отводится назад. Пальцы рук свободно согнуты.
При положении высокого старта с опорой на одну руку, которая опус-
кается на согнутые пальцы к стартовой линии, разноименная ей нога распо-
лагается примерно на расстоянии одной стопы сзади линии, тяжесть тела
частично переносится на руку.
По команде «Марш!» или по выстрелу бегун должен быстро начать
бег. Стартовый разгон — это путь, на котором спортсмен набирает полную
скорость для данной дистанции.
7.2. БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ.
В беге на средние и длинные дистанции длина шага равняется 170—
210 см, частота — 3—4,5 шаг/с. Туловище во время бега находится почти в
вертикальном положении, взгляд обращен вперед (рис. 11). При таком поло-
жении туловища обеспечиваются наилучшие условия как для отталкивания,
так и для выноса ноги вперед. Руки согнуты примерно под углом 90° и сво-
бодно двигаются вперед-назад в соответствии с движениями ног.
Ноги ставятся на дорожку по обе стороны средней линии. Сильнейшие
бегуны ставят ногу на опору, в основном на переднюю часть стопы. Толчок в
беге выполняется вперед-вверх. Во время толчка нога сзади должна полно-
стью выпрямляться (кадры 1 и 7). После толчка нога сгибается в коленном
суставе (кадры 2—4, 8—10), выносится согнутой вперед (кадры 5—7, 11, 12)
и затем опускаются на опору впереди проекции ОЦМТ (кадры 4 и 10). Искус-
ственно приближать постановку ног ближе к проекции ОЦТ не следует, так
как это приводит к укорочению длины шага.
Скорость бега зависит от силы и быстроты толчка и выноса согнутой
ноги вперед, что, в свою очередь, обусловливает длину и частоту шагов, ко-
торые у каждого спортсмена проявляются в определенном соотношении.
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
    ди стоящей ноге согнутая в локте рука вместе с плечом выносится вперед,
    другая рука отводится назад. Пальцы рук свободно согнуты.
            При положении высокого старта с опорой на одну руку, которая опус-
    кается на согнутые пальцы к стартовой линии, разноименная ей нога распо-
    лагается примерно на расстоянии одной стопы сзади линии, тяжесть тела
    частично переносится на руку.
            По команде «Марш!» или по выстрелу бегун должен быстро начать
    бег. Стартовый разгон — это путь, на котором спортсмен набирает полную
    скорость для данной дистанции.


    7.2.    БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ.


            В беге на средние и длинные дистанции длина шага равняется 170—
    210 см, частота — 3—4,5 шаг/с. Туловище во время бега находится почти в
    вертикальном положении, взгляд обращен вперед (рис. 11). При таком поло-
    жении туловища обеспечиваются наилучшие условия как для отталкивания,
    так и для выноса ноги вперед. Руки согнуты примерно под углом 90° и сво-
    бодно двигаются вперед-назад в соответствии с движениями ног.
            Ноги ставятся на дорожку по обе стороны средней линии. Сильнейшие
    бегуны ставят ногу на опору, в основном на переднюю часть стопы. Толчок в
    беге выполняется вперед-вверх. Во время толчка нога сзади должна полно-
    стью выпрямляться (кадры 1 и 7). После толчка нога сгибается в коленном
    суставе (кадры 2—4, 8—10), выносится согнутой вперед (кадры 5—7, 11, 12)
    и затем опускаются на опору впереди проекции ОЦМТ (кадры 4 и 10). Искус-
    ственно приближать постановку ног ближе к проекции ОЦТ не следует, так
    как это приводит к укорочению длины шага.
            Скорость бега зависит от силы и быстроты толчка и выноса согнутой
    ноги вперед, что, в свою очередь, обусловливает длину и частоту шагов, ко-
    торые у каждого спортсмена проявляются в определенном соотношении.

                                                  49

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы