Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 50 стр.

            В беге на средние и длинные дистанции важное значение имеет пра-
    вильное дыхание. Дышать надо носом и ртом одновременно. Ритм дыхания
    должен быть естественным и индивидуальным для каждого спортсмена, ко-
    торый меняется на дистанции в зависимости от скорости бега и утомления.




                                Рис.11
    Для развития дыхательных мышц
                                . во время тренировочного бега надо обра-
    щать внимание на глубину вдоха и полноту выдоха, сохраняя удобный ритм
    дыхания в целом.
            При беге по повороту бегун несколько наклоняется влево, стопа пра-
    вой ноги ставится носком внутрь, правая рука работает более активно, чем
    левая. Взгляд должен быть направлен вперед на внутренний край дорожки.


    7.3.    ФИНИШИРОВАНИЕ.


            При окончании бега важно либо сохранить соревновательную ско-
    рость бега до последних метров дистанции, либо ее увеличить на последних
    200—400 м. Желание закончить бег с остановкой на финишной линии всегда
    приводит к снижению скорости на последних 10—15 м. Поэтому главной за-
                                                  50

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com