Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 51 стр.

    дачей при финишировании является пробегание финишной линии без сни-
    жения скорости бега.
    8.      ТЕХНИКА ТОЛКАНИЯ ЯДРА.


            Толкание ядра выполняют из небольшого круга (диаметром 3 м 13,5
    см). На этой площадке спортсмен производит движение, состоящее из четы-
    рех фаз: исходного положения, скольжения, толчка и торможения тела после
    выполнения толчка. Принятие исходного положения примерно соответствует
    замаху при толкании; скольжение можно сравнить с разбегом, с помощью ко-
    торого необходимо добиться на очень маленькой площади максимально
    возможной скорости по направлению толчка. Чтобы полностью использовать
    диаметр круга, мы начинаем толчок стоя спиной в сторону метания. Тогда
    при принятии исходного положения мы можем наклониться вперед, и у тела
    будет больше свободы движения, чем при отклонении в сторону (как это
    происходило бы при первоначальном положении — левым боком по направ-
    лению толчка). Поэтому и при толкании ядра с места, которое производится
    без сложного скользящего движения, школьники также должны принимать
    исходное положение спиной к сегменту, если даже такое 'положение не-
    удобно. Для толкания ядра с места играет важнейшую роль в тренировке,
    так как позволяет хорошо отрабатывать толчок, являющийся наиболее важ-
    ной фазой метания.




                                                Рис.12.

                                                  51

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com