Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 58 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

58
сле отталкивания спортсмен как бы продолжает бег по воздуху. Например,
Тер-Ованесян и некоторые другие, прыгающие за 8 м, делают в полете 3,5
шага. Такой прыжок производится только в тех случаях, когда достигается
результат около 8 м. А если рассчитывают прыгать на меньшую длину, то
выполняют «ножницы» в 2,5 шага, но и тогда результат прыжка должен быть
минимум 4,5— 5 м.
В самом начале тренировки можно делать в полете лишь один шаг с
последующим приземлением. Это уже будет полет не «в беге», а «в шаге»
(способ прогнувшись). Такие прыжки выполняются просто, причем тело вы-
прямлено. Поэтому их, конечно, следует предпочитать способу согнув ноги.
Продолжительность полета тела зависит от скорости в момент оттал-
кивания: чем выше скорость вылета, тем дольше спортсмен находится в воз-
духе. Длина или высота прыжка определяется величиной угла вылета. Если
угол маленький, вы прыгнете в длину, если большой — в высоту.
Этот угол определится составляющими скорости — горизонтальной и
вертикальной рис. В зависимости от того, какая из них выше, траектория по-
лета будет более крутой или более отлогой. При прыжках в длину горизон-
тальная скорость должна примерно втрое превышать вертикальную. Гори-
зонтальная скорость является главным образом результатом разбега. Чем
быстрее разбег, тем выше горизонтальная скорость. Что касается верти-
кальной скорости, то она возникает лишь после отталкивания.
Из этих закономерностей ясно, что самые важные элементы прыжка в
длину — разбег и отталкивание.
Следовательно, быстрота и прыгучесть, с одной стороны, и техника
отталкивания, с другой, определяют результаты. Не забывайте об этом так-
же и во время тренировок.
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
    сле отталкивания спортсмен как бы продолжает бег по воздуху. Например,
    Тер-Ованесян и некоторые другие, прыгающие за 8 м, делают в полете 3,5
    шага. Такой прыжок производится только в тех случаях, когда достигается
    результат около 8 м. А если рассчитывают прыгать на меньшую длину, то
    выполняют «ножницы» в 2,5 шага, но и тогда результат прыжка должен быть
    минимум 4,5— 5 м.
            В самом начале тренировки можно делать в полете лишь один шаг с
    последующим приземлением. Это уже будет полет не «в беге», а «в шаге»
    (способ прогнувшись). Такие прыжки выполняются просто, причем тело вы-
    прямлено. Поэтому их, конечно, следует предпочитать способу согнув ноги.
            Продолжительность полета тела зависит от скорости в момент оттал-
    кивания: чем выше скорость вылета, тем дольше спортсмен находится в воз-
    духе. Длина или высота прыжка определяется величиной угла вылета. Если
    угол маленький, вы прыгнете в длину, если большой — в высоту.
            Этот угол определится составляющими скорости — горизонтальной и
    вертикальной рис. В зависимости от того, какая из них выше, траектория по-
    лета будет более крутой или более отлогой. При прыжках в длину горизон-
    тальная скорость должна примерно втрое превышать вертикальную. Гори-
    зонтальная скорость является главным образом результатом разбега. Чем
    быстрее разбег, тем выше горизонтальная скорость. Что касается верти-
    кальной скорости, то она возникает лишь после отталкивания.
            Из этих закономерностей ясно, что самые важные элементы прыжка в
    длину — разбег и отталкивание.
            Следовательно, быстрота и прыгучесть, с одной стороны, и техника
    отталкивания, с другой, определяют результаты. Не забывайте об этом так-
    же и во время тренировок.




                                                  58

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы