Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 59 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

59
При разбеге обратите внимание на следующее:
1 Разбег должен составлять 20 - 26 беговых шагов. Отмерьте для этого
соответствующий отрезок.
2 Начинайте разбег всегда с одной и той же ноги. Каждый раз при разбе-
ге длина первых шагов должна быть одинаковой, чтобы при отталкива-
нии нога попадала на брусок. Для этого сделайте специальные отмет-
ки, по которым затем выполняйте шаги рис.
3 Старайтесь возможно быстрее развить большую скорость. Она должна
быть наивысшей к моменту отталкивания.
4 Перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в
вертикальном положении, чтобы можно было правильно выполнить от-
талкивание.
5 Во время разбега не следует напрягаться. Вначале думайте не об от-
талкивании, а лишь о скорости.:
Наиболее значительные ошибки при отталкивании
Чтобы попасть ногой на брусок, прыгун часто удлиняет шаги или де-
лает их укороченными, семенящими. В обоих случаях замедляется движе-
ние и в результате хорошего прыжка не получается.
Рис.19.
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
            При разбеге обратите внимание на следующее:

       1 Разбег должен составлять 20 - 26 беговых шагов. Отмерьте для этого
           соответствующий отрезок.
       2 Начинайте разбег всегда с одной и той же ноги. Каждый раз при разбе-
           ге длина первых шагов должна быть одинаковой, чтобы при отталкива-
           нии нога попадала на брусок. Для этого сделайте специальные отмет-
           ки, по которым затем выполняйте шаги рис.
       3 Старайтесь возможно быстрее развить большую скорость. Она должна
           быть наивысшей к моменту отталкивания.
       4 Перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в
           вертикальном положении, чтобы можно было правильно выполнить от-
           талкивание.
       5 Во время разбега не следует напрягаться. Вначале думайте не об от-
           талкивании, а лишь о скорости.:




                                                  Рис.19.


                      Наиболее значительные ошибки при отталкивании
            Чтобы попасть ногой на брусок, прыгун часто удлиняет шаги или де-
    лает их укороченными, семенящими. В обоих случаях замедляется движе-
    ние и в результате хорошего прыжка не получается.

                                                  59

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы