Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 61 стр.

       2. Пятка только на миг касается грунта, стопа быстро перекатывается на
           носок. У вас должно быть ощущение, словно вы, мгновенно дотронув-
           шись ногой до бруска, отталкиваете его назад. Затем следует энергич-
           ное выпрямление всего тела.
       3. Верхняя часть туловища находится в вертикальном положении, взгляд
           направлен вперед.
       4. Бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии (колено
           сильно сгибается).
       5. Отталкиванию содействуют маховые движения руками (плечи энергич-
           но поднимаются).




                                          Что важно в полете.




                                         Рис.22.
       1. Вначале полета надо сохранять положение, принятое при отталкива-
           нии.
       2. Верхняя часть туловища в начале полета остается в вертикальном по-
           ложении, а еще лучше, если она даже несколько наклонена назад.
       3. После напряжения при отталкивании опорная нога отдыхает и, совсем
           расслабленная, остается позади туловища.
                                                  61

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com