Лыжная подготовка. Мосиенко М.Г. - 22 стр.

       обогащают спортсмена, расширяют его кругозор, помогают осозна-
       вать и анализировать процесс тренировки, его средства и методы.
            Большое значение в спортивной тренировке имеет и взаимосвязь
       физического и трудового воспитания. Путь известных спортсменов к
       вершинам спортивной славы связан с большой и упорной работой, с
       огромным трудолюбием.
            Физический труд был и остается неотъемлемой частью подго-
       товки спортсмена. Сочетание тренировки с большой умственной ра-
       ботой также дает свои положительные результаты. Не следует забы-
       вать и о взаимной связи спортивной тренировки с эстетическим вос-
       питанием. Эстетика, красота, хороший вкус и умение вести себя в
       обществе – все это необходимо для воспитания человека нашего вре-
       мени, достойной смены.
            Общая физическая подготовка направлена на укрепление здо-
       ровья, повышение уровня развития основных физических качеств,
       необходимых для лыжного спорта. Физическая подготовка разделя-
       ется на общую и специальную. Общая физическая подготовка на-
       правлена на повышение уровня всестороннего развития спортсмена и
       на укрепление его здоровья. Она способствует расширению функ-
       циональных возможностей организма спортсмена, создает условия
       для повышения тренировочной нагрузки и обеспечивает постоянный
       рост спортивных результатов. Являясь важным фактором в осущест-
       влении принципа волнообразности тренировочного процесса, он спо-
       собствует ускорению протекания восстановительных процессов и
       предупреждает наступление перетренированности.
            Физические упражнения должны оказывать не только общераз-
       вивающее воздействие, вовлекая в работу весь организм и все мы-
       шечные группы (плавание, игры, гимнастика и т. п.), но и локальное
       (упражнения для определенных мышц и мышечных групп с отягоще-
       ниями, с сопротивлением, амортизаторами, изометрические упражне-
       ния и т. п.).
            Следует подчеркнуть, что средства общей физической подго-
       товки подбираются с учетом специфики вида спорта. У лыжников-
       гонщиков, например, ведущее место занимают циклические упраж-
       нения, выполняемые в движении или связанные с передвижением по
       определенному рельефу местности, подвижные и спортивные игры.
       По мере повышения тренированности они становятся и более специа-
       лизированными. Так, от развития силы вообще в начале подготовки


       22

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com