ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
31
и, как бы стелясь по поверхности пола, последовательно касается его голенью,
бедром, тазом, боком и рукой. Мяч надо стараться поймать одной рукой сзади,
другой накрывать его сверху, а после этого сразу подтянуть к груди.
Ловля низких, полувысоких и высоких мячей,
летящих в стороне от
вратаря.
Этот прием часто выполняется в броске.
Для этого следует энергично оттолкнуться
вверх, протянув ладони к мячу. Пальцы слегка
при этом разведите, что создаст большую
площадь для приема мяча и облегчит его ловлю.
В момент соприкосновений мяча с руками
согните их в локтях и прижмите к туловищу.
Важно также помнить, что при падении
необходимо сгруппироваться.
Чтобы хорошо овладеть техникой ловли таких мячей, уделяйте внимание
развитию ловкости, гибкости, прыгучести. Для этого выполняйте
легкоатлетические и акробатические упражнения, в том числе и те, которые вы
делаете на уроках физкультуры в школе.
Упражнения
1. «ВАНЬКА-ВСТАНЬКА». Занимающиеся упражняются в парах. Один из
них встает на колени и держит мяч в руках. По первому сигналу партнера он
выполняет падение на левый бок, вытянув руки с мячом. По второму сигналу
игрок вновь занимает исходное положение. Затем упражнение выполняется в
другую сторону. Партнеры периодически меняются ролями.
2. ПОДТЯНИ МЯЧ К ГРУДИ. Встаньте на колени и выполняйте падения
на мяч, расположенный сбоку (справа или слева). Захватив мяч руками,
подтяните его к груди. Выполните упражнение по 8–10 раз в каждую сторону.
3. ИЗ ОСНОВНОЙ СТОЙКИ. Примите стойку вратаря и выполняйте
упражнение, аналогичное предыдущему, но с последующим быстрым
вставанием. В каждую сторону выполните по 10–12 падений.
4. ПОСЛЕ УДАРА. Упражнение выполняется в паре. Один из за-
нимающихся мягко направляет с расстояния 5–6 шагов мяч в сторону от
вратаря, другой падает и ловит мяч с последующим быстрым возвращением в
исходное положение. Удары выполняются в ту и другую сторону от стража
ворот.
У начинающих вратарей при ловле мячей наблюдаются самые раз-
нообразные ошибки. Например, стремясь овладеть катящимся навстречу
мячом, юные вратари часто не учитывают скорости его движения и наклоняют
туловище слишком поздно. Для исправления этого недостатка выполните 20–26
наклонов туловища вперед, а затем попросите партнера мягко накатывать вам
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- …
- следующая ›
- последняя »
