ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
10
вместе с партнерами.
Упражнения
1. У СТЕНКИ. Встаньте в 5–6 шагах от стенки. Выполните 20–25 ударов
по неподвижному мячу с места. Затем, совершите такое же число ударов с
одного или нескольких шагов разбега.
2. ЗАБЕЙ ГОЛ. Соорудите перед стенкой (из флажков, камней, штырей)
ворота шириной в один шаг. Постарайтесь с расстояния 8–10 шагов, посылая
мяч низом, попасть в эту цель. Посчитайте, сколько раз после 10 ударов мяч
окажется в воротах. Затем выполните еще 10 ударов, а в заключение – еще 10.
Какая из трех серий окажется самой удачной? По мере освоения техники удара
внутренней стороной стопы усложните упражнение: перенесите мяч на 3–4
шага в сторону. В этом случае удар придется наносить под углом к воротам.
3. ТОЧНАЯ ПЕРЕДАЧА. Встаньте с товарищем друг против друга на
расстоянии 7–9 шагов. Поочередно посылайте мяч друг другу так, чтобы он
мягко подкатывался к ногам партнера. Данное упражнение можно выполнять и
в составе 3–4 занимающихся. Выполняется оно так: один из занимающихся
(№1) встает в 6–7 шагах перед колонной и мягко направляет мяч игроку,
стоящему первым. Тот с ходу посылает мяч обратно, а сам поворачивается кру-
гом и бежит в конец колонны. Игрок № 1 тем временем посылает мяч
следующему участнику и т. д. После 10–15 передач игрок № 1 меняется ролями
с одним из игроков.
4. МЯЧ В КРУГУ. На площадке чертится круг диаметром 20 шагов, один
из участников встает внутрь круга. Остальные размещаются по линии круга на
одинаковом расстоянии друг от друга. Игрок, стоящий внутри круга,
поочередно посылает мяч каждому из участников. После 15–20 передач его
меняет следующий игрок.
5. КТО САМЫЙ МЕТКИЙ? Вбейте в землю колышек или поставьте
флажок. Посоревнуйтесь с друзьями: кто из вас большее число раз попадет и
предмет с расстояния 8–9 шагов? Каждый участник наносит по 10 ударов
правой и левой ногой по неподвижному мячу.
6. В ДВИЖЕНИИ. Передвигаясь по кругу, выполняйте передачи мяча в
одно или два касания. При этом старайтесь передавать мяч на ходу впереди
бегущему партнеру. При выполнении удара внешнее плечо должно как бы
выдвигаться вперед, а носок опорной ноги направляется в сторону ожидающего
мяч игрока.
А теперь давайте вместе подумаем: правильно ли вы выполняете удары?
Какие ошибки допускаете? Замеченную ошибку следует сразу же попытаться
исправить, иначе неправильное движение может закрепиться и затем
избавиться от ошибки будет сложнее. Помните: при освоении удара внутренней
стороной стопы у начинающих игроков, как правило, слабо разворачивается
стопа бьющей ноги. Во-вторых, недостаточно отводится назад бьющая нога при
замахе. Не всегда также осуществляется проводка, а туловище в момент удара
сильно отклоняется назад. Заметив эти ошибки у себя или у партнера,
поработайте над их устранением. Лучшее упражнение для этого – многократное
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- следующая ›
- последняя »
