ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
11
выполнение ударов по неподвижному мячу у стенки с расстояния 3–5 шагов.
Удар серединой подъема
Выполняется в мини-футболе
достаточно часто, особенно при
передачах мяча и обстреле ворот
соперников. Этот удар наносится с
прямого разбега. Слегка согнутая в
колене опорная нога ставится
рядом с мячом, носок ее при этом
«смотрит» точно по направлению
удара. Бьющая нога отводится на-
зад и сильно сгибается в колене.
Затем маховым движением бедра нога выносится вперед. Удар наносится точно
в середину мяча. При этом носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп
напрягается, туловище наклоняется над мячом. Одновременно с бьющей ногой
одноименная рука, разгибаясь, отводится назад, а другая рука выбрасывается
вперед – вверх.
Если вы захотите ударом серединой подъема послать мяч невысоко,
опорную ногу поставьте на одной линии с мячом, а для удара верхом немного
не доходите до мяча.
Теперь, когда вы познакомитесь с техникой удара, можете приступить к
его разучиванию. Сначала постарайтесь научиться точно попадать по мячу
серединой подъема. По мере освоения приема обращайте больше внимания на
точность попадания в цель и силу удара.
Упражнения
1. Выполните несколько раз ударное движение без мяча (имитация удара).
2. МЕДЛЕННЫЙ УДАР. С расстояния 3 шагов выполните удар по
неподвижному мячу в стенку. Движения выполняйте как бы в замедленном
темпе, стараясь почувствовать место соприкосновения ноги с серединой мяча.
Выполните 10–15 ударов.
3. МЕТКО В ЦЕЛЬ. Выберите цель (столб, ворота из стоек или квадрат на
стене размером 1×1м). В цель нанесите 15–20 ударов с расстояния 10 шагов.
Удары выполняйте по неподвижному мячу с небольшого разбега.
4. МЕЖДУ КАМНЕЙ. Двумя камнями (флажками) обозначьте ворота
шириной 1–1,5 м. По ту и другую стороны от ворот начертите линии ударов.
Займите с мячом позицию у одной из этих линий. На другой линии встает ваш
партнер. Расстояние от линии удара до цели 8–12 шагов. Посылайте мяч
партнеру так, чтобы он прошел между камнями (флажками). Удары можно
наносить с небольшого разбега. Посоревнуйтесь с партнером, кто совершит
меньше ошибок.
5. ПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ. Один из партнеров накатывает мячи сбоку,
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- …
- следующая ›
- последняя »
