ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Мышечная работа благотворно влияет на деятельность нервной системы. При выполнении
физических упражнений находят свое яркоевыражение единство физической и психической
деятельности человека. В процессе выполнения физических упражнений в организме возникает
большое количество условно-рефлекторных связей между корой головного мозга, внутренними
органами и двигательным аппаратом. Когда происходит обучение каждому новому упражнению,
вначале оно получается неточным, сопровождается рядом лишних движений. Но в процессе
постоянной тренировки движения становятся более точными. В головном мозгу при этом возникают
новые связи между нервными клетками, которые управляют работой мышц, участвующих в этом
движении. В дальнейшем человеку уже не надо сильно напрягать внимание, чтобы правильно
выполнить упражнение, оно совершится легко и непринужденно. В результате
систематической тренировки у человека формируются двигательные навыки, как результат
образования системы условных рефлексов. Одновременно с формированием двигательных
навыков
•
происходит образование вегетативных условных рефлексов. Работа внутренних органов и
двигательного аппарата становится более согласованной. Деятельность скелетных мышц, органов
кровообращения, дыхания и других систем организма происходит на более высоком уровне. В
результате длительной тренировки повышается сила и подвижность и улучшается уравновешенность
процессов возбуждения и торможения. Систематическая упорная тренировка, участие в соревнованиях,
стремление отстоять честь коллектива и добиться победы в них приводят к формированию в
процессе физического воспитания моральных и волевых качеств.
Использование благотворного влияния физической тренировки на деятельность нервной системы
человека особенно важно в современных условиях огромных и все возрастающих умственных и
нервно-эмоциональных нагрузок и перенапряжений, приводящих к тяжелым заболеваниям.
Оптимальная двигательная активность требуется человеку на протяжении всей жизни. Это
единственно надежный способ сохранить иповысить резервные возможности организма, а также
поддерживать функции различных систем в удовлетворительном состоянии.
Наибольшее влияние оказывают физические нагрузки на сердечно сосудистую систему,
так как именно она обеспечивает транспорт к работающим мышцам питательных веществ
и кислорода. Учащение сердцебиения и дыхания после значительной физической нагрузки связано
с повышенной доставкой энергетических веществ и кислорода мышцам. В результате длительной
тренировки наступает экономное потребление этих веществ и к сердечно- сосудистой системе
предъявляются уже меньшие требования. Да и сама система претерпевает ряд
изменений, приспосабливаясь к выполнению большой работы. Количество крови,
выбрасываемое сердцем за каждое сокращение, увеличивается. Если у нетренированного
человека в покое оно составляет 50-75 мл., то у тренированного - около 100 мл., а после
большой физической нагрузки оно достигает 200 мл. Количество крови, выбрасываемое сердцем в
минуту, у спортсмена после физической нагрузки может увеличиться с 5 до 48 л., почти в 10 раз. С
ростом тренированности количество сердечных сокращений обычно сокращается. Если их число у
человека в покое находится в пределах от 65 до 80 в минуту, то у тренированных, выносливых
спортсменов оно может уменьшиться на 15-20 ударов в минуту.
Под влиянием тренировки несколько снижается артериальное давление. В процессе тренировки
происходят изменения и в характере дыхания. Глубина дыхания у тренированного человека
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- …
- следующая ›
- последняя »
