Физическая культура. Носов В.В - 15 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

Глава 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
Все стороны жизни человека - производственная, учебная, социально-экономическая,
политическая, семейно-бытовая, духовная, получение образования, проведение досуга - в решающей
степени зависят от уровня здоровья.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) принято такое определение здоровья: «Здоровье -
это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие
болезней и физических недостатков» Исходя из этого, следует признать, что ни современном этапе
развития человечества здоровье абсолютного большинства людей либо
неудовлетворительно, либо находится впереходном состоянии между здоровьем и болезнью,
именуемой «третьим» состоянием.
Каковы же факторы, определяющие риск для здоровья, и их примерный удельный вес?
Считается, что лишь 10% значения для здоровья приходится на здравоохранение, медицинскую
активность (неэффективность личных гигиенических и общественных профилактических
мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания).
Вдвое больше (около 20%) значение оказывает биология человека, генетика
(предрасположенность к наследственным и дегенеративным болезням).
Такое же (около 20%) значение оказывает внешняя среда, природно-климатические условия
(загрязнение воздуха и воды канцерогенами, другие загрязнения воздуха, воды и почвы, резкая смена
атмосферных явлений, повышенные гелиокосмические, магнитные и другие излучения).
Но наибольшее отрицательное влияние на здоровье человека (около 50%) может оказать
неправильный образ жизни: вредные условия труда, плохие материально-бытовые условия,
стрессовые ситуации, гиподинамия, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и
культурный уровень, чрезмерно высокий уровень урбанизации, несбалансированное, неритмичное
питание, курение, злоупотребление алкоголем и лекарствами.
В связи с этим существует два способа предупреждения болезней: или удаление внешних причин,
или оздоровление, укрепление организма, чтобы он был в состоянии нейтрализовать эти внешние
причины.
Первый способ мало надежен: невозможно устранить все внешние факторы, и чем больше
человек пытается уберечься от них, тем сильнее они на него действуют.
Второй способ надежнее. Конечно, по мере возможности следует избегать поводов,
провоцирующих болезни, но в то же время необходимо укреплять, закалять свой организм,
приучать его к приспособлению, адаптации к внешним влияниям. Кстати, студентам - молодым и
будущим родителям - обязательно следует учитывать, что согласно современным представлениям
большую роль (примерно 50%) играет период раннего развития ребенка (до 5-8 лет).
Сформировавшаяся на этом этапе потенциальная способность к сопротивлению вредным
факторам (резистентность) реализуется и постоянно тренируется в течение жизни. Но надо учитывать
и то, что это лишь задатки, которые могут либо развиваться, либо подавляться. Современный студент
- это неутомимый труженик, много сил отдающий интенсивному умственному труду. Он всегда
должен быть предельно собран и нацелен на значительные умственные нагрузки, нередко
завершающиеся перегрузками. Многие из них принимают участие в общественной деятельности. По
сравнению с представителями всех других социальных групп населения, студенты располагают самым

Страницы