ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
4
I.Перемещения
1. Бег с изменением направления и скорости передвижения.
2. Остановка по сигналу во время ходьбы, бега.
3. Остановка прыжком, в два шага (по сигналу).
4. Пер емещение прис тавным шагом.
5. Бег на 10 – 20 м с высокого старта.
6. Пр ыжки в глубину с высоты 60 – 70см.
7. Напрыгивание на препятствие.
8. Пр ыжки в длину с
места сериями.
9. Бег из различных исходных положений.
10. Тройной, пятерной с места.
11. Передвижение в защитной стойке правым и левым боком вперед, назад, по
заданию, с повторением действий партнера (зеркальное выполнение).
12. Пр ыжки толчком одной ног и.
13. Доставание предмета рукой после толчка одной ногой выполнять
разноименной рукой, меняя толчковую
ногу.
14. Поворот на месте (вперед, назад).
15. Повороты после остановки (прыжком, в два шага).
16. Пр ыжки толчком двух ног, по отметкам в «стойке баскетболис та».
17. Повороты (вращение вперед
– это когда вы поворачиваетесь вокруг ноги,
выставленной вперед).
18. Вращение назад – это когда вы двигаетесь (поворот) за опорную ногу.
19. Поворот. Колени держите согнутыми, в закрепленной позиции. Пр и
повороте поднимайте пятку. Подд ерживайте равновесие при помощи веса
рук, особенно локтей. Ноги должны стоять не уже, чем на ширине плеч.
Правшам удобнее
использовать повороты на левой ноге, а левши могут
обойтись тол ько правыми поворотами.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- следующая ›
- последняя »
