Подвижные игры и эстафеты в системе физического воспитания студентов. Пахомова С.В - 20 стр.

      суставы и мышцы ног. Игры рекомендуются либо в разминке, либо в
конце основной части.
       Подвижные игры, состоящие из рывков и пробежек, хорошо
проводить после обычной разминки включающий медленный бег, подскоки в
движении, различные упражнения для развития гибкости.

       4.4.1 Встречная эстафета

      Цель: совершенствование техники бега на короткие дистанции.
      Инвентарь и оборудование: эстафетные палочки.
      Подготовка: игроки делятся на две команды и строятся в две
колонны, которые делятся пополам. Обе половины команды поворачиваются
лицом друг к другу и отступают назад на 10 – 20м. Вторым игрокам стоящим
впереди колонн на одной стороне площадки дается эстафетная палочка.
      Описание игры: получившие палочку игроки бегут вперед, каждый к
своей команде стоящей напротив, отдают палочку очередным игрокам и
встают в конец колонны и т.д. (рисунок 9).
      Правила игры:
      1) не заступать за стартовую линию;
      2) побеждает команда, раньше закончившая эстафету.




           - игроки разных команд
      Рисунок 9 - Схема проведения встречной эстафеты.

       4.4.2 Круговая эстафета

      Цель: развитие ловкости и внимания.
      Инвентарь и оборудование: эстафетная палочка.
      Подготовка: все играющие делятся на несколько команд и строятся
каждая в колонну по одному, как спицы в колесе, спиной к центру. У впереди
стоящих по эстафетной палочке.
      Описание игры: по сигналу они бегут влево, обегая колесо, подбегают
к своей колонне и передают эстафету следующему впереди стоящему в
команде, а сами встают в конец своей колонны (рисунок 10).
      Правила игры: играют до тех пор, пока все не примут участие в беге.
Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.




20