Диагностика стресса. Панченко Л.Л. - 21 стр.

ное потоотделение. Повышенный диурез. Резкое покраснение кожи лица
и тела. Мышцы напряжены…………………………………………………….4


                  Протокол № 1. Оценка внешних проявлений
                        эмоционального возбуждения

      Цель работы: Изучение способов самоконтроля за интенсивностью
эмоционального возбуждения; определение оптимального уровня эмоцио-
нального возбуждения в стрессовой ситуации.
      Испытуемый: имя, возраст.
      Краткая характеристика актуальной ситуации (обычная нестрессовая,
перед экзаменом, после экзамена и т. д.)

                                     Условная оценка
 Внешние признаки эмо-
ционального возбуждения         Опыт 1             Опыт 2
Поведение
Мимика, пантомимика
Движения
Статические позы
Речь
Вегетативные проявления

      Шкала оценок: 1 балл – недостаточное эмоциональное возбуждение;
2 балла – обычное (фоновое) эмоциональное состояние; 3 балла – повышен-
ный по сравнению с обычным уровень эмоционального возбуждения; 4 бал-
ла – чрезмерное эмоциональное возбуждение.
      Завершение работы. В выводе, сделанном после завершения исследо-
вания, следует ответить на вопросы:
      1. В какой форме у испытуемого чаще проявляется неблагоприятное
         эмоциональное состояние: в форме чрезмерного или недостаточного
         возбуждения?
      2. По каким другим, не названным в протоколе признакам можно опре-
         делить уровень эмоционального возбуждения?

                            Преодоление стресса.
                       Работа с методикой Д. Тьюбсинга

      Преодоление стресса – искусство управления им. У любого человека
есть привычные способы преодоления стресса.
 Перечислите несколько способов, которые вы обычно используете, чтобы
  справиться со стрессом (плач, еда, кофе, ванна…)
                                                                      21