Диагностика стресса. Панченко Л.Л. - 23 стр.

4. Управление темпом: размеренность или неустойчивость?

     Стратегия № 2. Навыки общения. Изменение окружающей обстановки

5. Контакт – путь к общению: умение налаживать связи.
6. Умение слушать: настройка на чувства собеседника.
7. Самоутверждение: умение сказать «нет».
8. Борьба: отстаивание своей позиции.
9. Бегство: искусство отступления, верная временная передышка.
10. Создание уютного дома: пространство, которое успокаивает.

     Стратегия № 3. Умение посмотреть на себя со стороны:
                       изменение собственного мнения

11. Переименование: называть вещи другими именами.
12. Капитуляция: умение сказать «прощай».
13. Вера: высший предел способностей к восприятию.
14. Воображение: юмор, творчество.
15. Самовнушение: разговаривать с собой ласково.

      Стратегия № 4. Сопротивляемость организма: укрепление физических сил

16. Физические упражнения.
17. Здоровое питание.
18. Бережное отношение к себе.
19. Расслабление: достижение состояния покоя.

                  Ваша нынешняя модель управления стрессом

     Приемы, оцененные в 1 балл – слаборазвитые, оцененные в 4 балла –
привычные. Отметьте те из них, к которым прибегаете слишком часто.

     Завершение работы. Подведение итогов

 Какие три способа вам хотелось бы развивать в дальнейшем?
 Для избавления от каких источников стресса вы бы их использовали?
 Какие способы, как вам кажется, внесли бы немного веселья в вашу
  жизнь?
 Учитывая все ваши выводы, что вы можете сказать о своих потенциальных
  источниках управления стрессом?



                                                                        23