Технологии проведения занятий в специальном медицинском отделении. Переверзева И.В. - 38 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

38
Таблица 12
Лечебная гимнастика при пиелонефрите
№
упр.
Содержание Дозировка Методические указания
1 ИП: ОС;
1 – вдох, руки вверх;
2 – выдох, ИП.
3-4 раза 1 – потянуться всем телом;
2 – расслабиться.
2 ИП: ОС;
1 – руки вверх, правую ногу – назад
на носок;
2 – полуприсед, руки вниз;
6-8 раз 1 – вдох;
2 – выдох.
3 ИП: ОС;
1-4 – круговые движения туловищем
вправо
То же влево.
8-12 раз Упражнение выполнять
медленно.
4 ИП: широкая стойка, руки на пояс;
1 – присед вправо, левая нога прямая;
2 – ИП;
То же влево.
6-8 раз Туловище держать прямо.
5 ИП: стойка на коленях, руки на пояс;
1 – наклон туловища назад;
2 – ИП.
8-16 раз Не прогибаться в пояснице,
на пятки не садиться.
6 ИП: стойка на коленях, руки вниз;
1 – сед между пяток, руки в замок
сзади;
2 – ИП.
3-4 раза 1 – наклонить голову вниз,
округлить спину.
7 ИП: стойка на коленях в упоре;
1 – сед на пятки и переход в упор
лежа на животе («кошечка»);
2 – ИП.
6-8 раз При переходе в упор лежа
прогнуться в пояснице
(движения туловища
волнообразные).
8 ИП: стойка на коленях, руки на
поясе;
1 – сед на правое бедро;
2 – ИП;
3 – сед на левое бедро;
4 – ИП.
6-12 раз При переходе из положения
седа в положение стойка на
коленях тянуться головой
вверх.
9 ИП: сед упор сзади;
1 – согнуть ноги;
2 – выпрямить вверх (сед углом);
3 – согнуть ноги;
4 – ИП.
8-10 раз
10 ИП: сед упор сзади;
1 – поднять таз вверх;
2 – ИП.
То же с подниманием ноги вверх.
6-8 раз При поднимании таза вверх –
вдох, при ИП – выдох.
11 ИП: сед, согнув ноги, обхватив При перекате – вдох, при ИП

Страницы