Технологии проведения занятий в специальном медицинском отделении. Переверзева И.В. - 49 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

49
Таблица 15
Корригирующие упражнения при бронхиальной астме
№
упр.
Содержание Дозировка Методические указания
1 ИП: стойка, ноги врозь, обхватить
руками нижнюю часть грудной
клетки;
1 – вдох;
2 – на выдохе, слегка сжимая
грудную клетку, произносить
медленно «жжж».
3-4 раза Акцент – на выдохе, губы при
произношении букв –
трубочкой.
2 ИП: стойка ноги врозь;
1 – отвести плечи назад, вдох;
2 – свести плечи вперед, выдох.
3-4 раза
3 ИП: стойка ноги врозь, кисти рук – на
грудной клетке;
1 – отвести локти в стороны – назад,
толчкообразно нажимая кистями на
ребра, произносить звук «оо-оо-оо»;
2 – ИП.
2-3 раза Выполнять ритмично.
4 ИП: стойка ноги врозь, руки согнуты,
ладони вертикально;
1 – ладони в кулак, вдох;
2 – ИП;
3-4 – то же самое.
8-10 раз Вдох через нос короткий,
выдох пассивный через рот.
5 ИП: ОС;
1 – поворот головы вправо, вдох;
2 – ИП, выдох;
3 – поворот головы влево, вдох;
4 – ИП, выдох.
8-10 раз и
более
Вдох делается одновременно
с движением вправо или
влево; выдох – через рот
после каждого выдоха.
6 ИП: ОС;
1 – наклон головы вправо, вдох;
2 – ИП, выдох;
3 – наклон головы влево, вдох;
4 – ИП, выдох.
8-10 раз и
более
Вдох короткий делается
одновременно с движением
вправо или влево; выдох
через рот. После каждого
выдоха головой касаться
плеча.
7 ИП: стойка ноги врозь, руки к
плечам;
1 – круговое движение руками
вперед;
2 – ИП;
3 – круговое движение руками назад;
4 – ИП.
3-4 раза ИП – глубокий вдох.
Круговое движение
выполнять на выдохе.

Страницы