Технологии проведения занятий в специальном медицинском отделении. Переверзева И.В. - 9 стр.

UptoLike

Составители: 

9
обусловливающего строго локальное воздействие.
Упражнения на координацию движений и в равновесии применяются для
тренировки вестибулярного анализатора (при гипертонической болезни,
неврологических и других заболеваниях). Выполняются в следующих исход-
ных положениях; основная стойка, стоя на узкой площади опоры, стоя на одной
ноге, на носках, с открытыми и закрытыми глазами.
Упражнения в сопротивлении. Применяются в восстановительном
тренировочном периоде с применением средств лечебной физической куль-
туры. Способствуют укреплению мышц, повышению их эластичности;
оказывают стимулирующее влияние на сердечнососудистую и дыхательную
системы, обмен веществ.
Дыхательные упражнения (статические, динамические, дренажные).
Благотворно влияют на функцию сердечно сосудистой и дыхательной систем,
стимулируют обменные и пищеварительные процессы. Их успокаивающее
действие используют при нарушении нервной регуляции различных функций
организма, для более быстрого восстановления при утомлении и др.
Висы, упоры включаются в комплекс лечебной гимнастики в период
выздоровления. Выполняются строго дозировано под наблюдением препо-
давателя.
Упражнения на растягивание мышц (стретчинг) применяются для
увеличения эластичности мышечно-связочного аппарата и расслабления мышц,
также способствуют восстановлению работоспособности мышц после физии-
ческих нагрузок. Упражнения на тренажерах развивают выносливость, силу
мышц, тренируют сердечнососудистую систему.
Спортивно-прикладные упражнения: дозированная ходьба, дозированный
бег, дозированное лечебное плавание, дозированная езда на велосипеде.
Дозированная ходьба укрепляет мышцы не только нижних конечностей,
но и всего организма за счет ритмичного чередования их напряжения и
расслабления. В результате улучшается крово- и лимфообращение, дыхание,
обмен веществ, происходит общее укрепление организма.
Дозированный бег равномерно развивает мускулатуру тела, тренирует
сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает обмен веществ и
функцию дыхания.
Дозированное лечебное плавание повышает теплоотдачу, улучшает обмен
веществ, кровообращение и дыхание, укрепляет мышцы всего тела, нервную
систему, закаливает организм.