ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
119
по увеличению окружности грудной клетки (ОКГ) при максимальном
вдохе после глубокого выдоха. Например, ОКГ в спокойном состоянии
80 см, при максимальном вдохе – 85 см, после глубокого выдоха –77 см.
ЭГК = (85 – 77): 80 · 100 = 10 % . Оценки: «5» – (15 % и более), «4» –
(14–12) % , «3» – (11–9) % , «2» – (8–6) % и «1» – (5 % и менее). Важным
показателем функции дыхания является жизненная емкость легких (ЖЕЛ).
Величина ЖЕЛ зависит от пола, возраста, размеров тела и физической
подготовленности. Для того чтобы дать оценку фактической ЖЕЛ, ее
сравнивают с величиной должной ЖЕЛ, т.е. той, которая должна быть у
данного человека. Для определения должной ЖЕЛ может быть рекомен-
довано уравнение Людвига:
ЖЕЛ = Фактическая ЖЕЛ · 100 %
Должная ЖЕЛ
Мужчины:
ЖЕЛ = (40 · рост в см) + (30 · вес в кг) - 4400,
Женщины:
ЖЕЛ = (40 · рост в см) + (30 · вес в кг) - 3800.
У хорошо подготовленных людей фактическая ЖЕЛ колеблется в
среднем от 4000 до 6000 мл и зависит от двигательной направленности.
Целесообразность проведения функциональных проб
при самооценке состояния организма
Самоконтроль – это самостоятельное наблюдение за состоянием
своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием ор-
ганизма, физической подготовленностью и их изменениями под влиянием
занятий физическими упражнениями и спортом. Самоконтроль является
существенным дополнением к врачебному и педагогическому контролю,
но ни в коем случае их не заменяет. Самоконтроль может носить врачеб-
ный или педагогических характер, а может включать в себя и то, и другое.
Данные самоконтроля оказывают большую помощь преподавателю в ре-
гулировании физической нагрузки, а врачу – своевременно сигнализируют
об отклонениях в состоянии здоровья.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- …
- следующая ›
- последняя »
