Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 125 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

125
риалом, движениями большой координационной сложности, решают в са-
мом начале основной части урока. При этом придерживаются такой после-
довательности: ознакомление, разучивание, совершенствование.
В учебно-тренировочном занятии момент наивысшей работоспо-
собности используют для развития необходимых физических качеств. Для
повышения эмоционального состояния занимающихся и интенсификации
проявления физических качеств на уроках следует использовать соревно-
вательный и игровой методы.
Завершение урока связано со снижением работоспособности. Типич-
ными для заключительной части урока считают следующие педагогические
задачи: обучить умению произвольно выполнять движения с различной
степенью напряжения, постепенно снижать силу, темп, скорость движений
(упражнений); анализировать проделанную работу; переключать внимание
на отдых, учебную работу. Для решения этих задач подбираются легко до-
зируемые упражнения (ходьба, бег трусцой, элементарные движения и др.)
Порядок решения этих задач должен одновременно обеспечивать снижение
нагрузки. С биологической точки зрения, учебно-тренировочное занятие
есть процесс сложнейших функциональных и морфологических изменений
в организме занимающегося. Они происходят в основном по двум взаимо-
связанным направлениям: во-первых на основе структурных и биохимиче-
ских изменений повышаются функциональные возможности, дееспособ-
ность различных систем организма, прежде всего нервной системы двига-
тельного аппарата, кровообращения, дыхания и обмена веществ. В резуль-
тате органы и системы тренированного спортсмена приобретают более вы-
сокий «функциональный потолок». Во-вторых, совершенствуется коорди-
нация деятельности всех органов со стороны центральной нервной
системы
и ее саморегуляции. Общим итогом всех биологических усовершенствова-
ний (положительных изменений) являются:
а) повышенная мобильность – более быстрая врабатываемость
организма и более совершенная способность переключаться с одной
деятельности на другую;
б) способность выполнять специфическую мышечную работу на та-
ком высоком уровне силы, быстроты, выносливости и ловкости, который
недоступен для не
занимающихся;

Страницы