ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
129
глядности вычерчивают кривую – «пульсовая кривая». Динамику ЧСС
нельзя полностью отождествлять с динамикой работоспособности, особен-
но в видах не предъявляющих значительных требований к вегетативным
органам (гимнастика). В этом случае динамика ЧСС в большей степени от-
ражает функциональную активность циркуляторных систем организма.
Для углубленной характеристики работоспособности на занятиях не-
обходимо исследовать и динамику психологических показателей внима-
ния, времени реакции, точности и мышечного чувства, эмоционального
состояния и т. д.), динамику энергозатрат, состава крови и ряда других
биологических показателей. К числу наиболее общих практически ис-
пользуемых показателей работоспособности относятся внешние парамет-
ры выполняемой физической работы: ее продолжительность, скоростные
и силовые характеристики движений, а также их точность в пространстве
и во времени. По изменению этих показателей, взятых в совокупности в
процессе занятия, опытный специалист довольно объективно судит о ди-
намике работоспособности в целом. Контроль и самоконтроль за работо-
способностью – необходимые условия рационального построения занятий.
В начале занятия уровень работоспособности возрастает, затем колеблется
около некоторого повышенного уровня и к концу занятия снижается (если
нагрузка в занятии достаточно велика по объему и интенсивности).
Урок или учебно-тренировочное занятие можно условно поделить на
четыре зоны: зона I – зоной предрабочих сдвигов (предстартовым состоя-
нием); зона II – врабатываемостью; зона III – относительно устойчивым
состоянием; зона IV – снижением работоспособности.
Функциональные сдвиги в первой зоне могут быть довольно значи-
тельными (например, ЧСС возрастает на десятки ударов в минуту, легоч-
ная вентиляция на литр и более). Общая мобилизация сил до работы, свя-
занная с осознанным намерением выполнить ее, имеет условнорефлектор-
ную природу и характеризуется явлениями установки с предметной ори-
ентацией на предстоящую деятельность. Тип эмоционального состояния
при этом может быть различным – от состояния «боевой готовности» до
«предстартовой лихорадки» или, наоборот, апатии.
Во второй зоне непосредственно с началом работы продолжаются
дальнейшие перестройки физиологических функций – организм врабаты-
вается, так как высший уровень работоспособности никогда не достигает-
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- …
- следующая ›
- последняя »
