Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 134 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

134
большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от кле-
точного до целостного организма. Однако, как показывают результаты со-
временных научных исследований, ведущая роль в проявлении выносли-
вости принадлежит факторам энергетического обмена веществ и вегета-
тивным системам, которые его обеспечивают, а именно сердечно-
сосудистой, дыхательной, а также ЦНС. Выносливость как качество про-
является в двух основных формах:
в продолжительности работы без признаков утомления на данном
уровне мощности;
в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.
На практике различают несколько видов выносливости: общую и спе-
циальную. Необходимо отметить, что большое количество изометриче-
ских упражнений в тренировочном занятии вызывает специфические при-
способления организма к статической работе и не оказывает положитель-
ного влияния на динамическую силу. Дозировка упражнений на развитие
силы должна быть такова, чтобы при выполнении упражнения появилось
чувство усталости, но не предельного утомления.
Под общей выносливостью понимают совокупность функциональ-
ных возможностей организма, определяющих его способность к продол-
жительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной
интенсивности. С точки зрения теории спорта общая выносливость – это
способность спортсмена продолжительное время выполнять различные по
характеру виды физических упражнений сравнительно невысокой интен-
сивности, вовлекая в действие многие мышечные группы. Уровень разви-
тия и проявления общей выносливости определяется:
аэробными возможностями организма (физиологическая основа общей
выносливости);
степенью экономизации техники движений;
уровнем развития волевых качеств.
Функциональные возможности вегетативных систем организма будут
высокими при выполнении всех упражнений аэробной направленности.
Именно поэтому выносливость к работе такой направленности имеет об-
щий характер и ее называют общей выносливостью. Общая выносли-
вость является основой высокой физической работоспособности. Основ-

Страницы