ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
85
уроки легкой атлетики, гимнастики, лыжного спорта, баскетбола и т. д.
В каждом отдельном случае они имеют специфическую методику прове-
дения, изложенную в курсах теории и методики отдельных видов спорта.
Такие занятия требуют совместного творчества тренера и спортсмена, осо-
бого внимания к дозировке нагрузок, профилактике травматизма. Основ-
ные правила проведения учебно-тренировочных занятий включают посте-
пенное увеличение тренировочной нагрузки, выполнение основной рабо-
ты и в заключение – снижение нагрузки. При этом физиологическая кри-
вая нагрузки имеет постепенный подъем, затем остается некоторое время
на высшем уровне и потом довольно круто снижается. Такая кривая обя-
зательна для любого учебно-тренировочного занятия, в какой бы форме
оно не проводилось.
Общая структура занятий физическими упражнениями в основном
определяется типичными изменениями работоспособности занимающих-
ся. В начале занятий уровень работоспособности возрастает, затем колеб-
лется около некоторого повышенного уровня и к концу занятия снижает-
ся. Представленная выше динамика работоспособности в течение одного
занятия отражает эволюционно сложившийся характер состояний орга-
низма в
процессе двигательной деятельности и поэтому имеет силу биоло-
гических закономерностей, проявляясь в любом занятии, независимо от
его задач, содержания физических упражнений и способов их выполне-
ния. Учитывая эти закономерности, принято выделять вводную, подгото-
вительную, основную и заключительную части занятия. Это дает возмож-
ность, во-первых, обеспечить в каждом конкретном случае оптимальные
условия для врабатываемости, основной работы и ее завершения, во-
вторых, позволяет управлять работоспособностью, учиться возможно
дольше поддерживать ее на оптимальном уровне за счет умения быстро
врабатываться и рационально заканчивать работу. Необходимость овладе-
ния этим умением при проведении учебно-тренировочных и других заня-
тий обязательна.
Задача вводной части – организация занимающихся: построение
группы, проверка посещаемости, объяснение задач и содержания урока,
перестроение для выполнения физических упражнений, упражнения на
внимание.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- …
- следующая ›
- последняя »
