Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 88 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

88
имущественной направленности упражнений. Целесообразна такая после-
довательность: упражнения преимущественно для обучения технике или
тактике и совершенствования в ней; упражнения, направленные на разви-
тие быстроты; упражнения, направленные преимущественно на развитие
силы; упражнения, направленные преимущественно на развитие выносли-
вости. Подготовленные спортсмены, совершенствуясь в технике, очень
часто увязывают это с одновременным развитием качеств. Например,
спринтер в повторном беге с низкого старта развивает быстроту и одно-
временно совершенствуется в технике.
Заключительная часть обязательна в любых учебно-тренировочных
занятиях. С ее помощью решается очень важная задача – постепенное
снижение нагрузки, приведение организма в состояние, близкое к норме.
Резкий переход от тренировочной работы к покою, как правило, вызывает
чувство неудовлетворенности от занятий, ухудшает самочувствие, может
привести к нарушению кровообращения. Если нагрузка снижается посте-
пенно, обеспечивая плавный переход к состоянию покоя, отрицательных
явлений не возникает. Лучшее средство для заключительной части – рабо-
та в спокойном, равномерном темпе (например, бег). Полезны упражнения
на расслабление, с более редким и глубоким дыханием [3].
Распределение времени по частям учебно-тренировочного
занятия. Продолжительность урока (занятия) обычно составляет 90 мин.
Как правило, распределение этого времени в групповом занятии, состоя-
щем из трех частей, следующее:
разминка – 15–20 мин;
основная часть – 65–70 мин;
заключительная часть – 5–7 мин.
При проведении занятий следует выполнять ряд общих требований:
 Обучение и воспитание занимающихся должны осуществляться на
всем протяжении занятий.
 Следует избегать методических шаблонов. Необходимость в разно-
образии содержания и методики уроков обусловлена постоянным услож-
нением задач, динамикой сдвигов, происходящих в организме и психике
занимающихся, изменчивостью внешних условий.

Страницы