ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
90
Тема 7. МЕТОДЫ ОЦЕНКИ И КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ
И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Осанка
Осанкой принято называть привычную позу человека, непринужден-
но стоящего с сомкнутыми пятками и разведенными под углом 45–50°
носками стоп. Особенности осанки определяются измерениями и описа-
нием тела человека во всей совокупности – с головы до ног: это положе-
ние головы и пояса верхних конечностей, изгибы позвоночника (в шей-
ном, грудном и поясничном отделах), форма грудной клетки и живота, на-
клон таза, положение нижних конечностей.
Позвоночный столб, или позвоночник является частью осевого ске-
лета человека. На него приходится основная нагрузка при вертикальном
положении тела, при различных движениях. Он образован последователь-
но накладывающимися друг на друга позвонками, которые соединены
между собой при помощи межпозвонковых связок и малоподвижных сус-
тавов. Формируя осевой скелет, позвоночник выполняет опорную функ-
цию, служит гибкой осью туловища, участвует в образовании задней
стенки грудной и брюшной полостей и полости таза. Сила тяжести, вос-
принимаемая позвоночным столбом, увеличивается сверху вниз, поэтому
размер образующих его позвонков в нижнем отделе столба больше, чем в
верхних. В позвоночнике выделяют пять отделов: шейный (7 позвонков),
грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 по-
звонков), копчиковый (1–5 позвонков). Длина позвоночника у взрослого
человека составляет 2/5 длины тела, это в среднем 60–65 см. В норме по-
звоночник имеет четыре изгиба: два направлены вперед – лордозы шей-
ный и поясничный, и два направлены назад
– кифозы грудной и крестцо-
вый. Изгибы придают позвоночнику форму вертикальной пружины, что
обеспечивает его амортизационные свойства при ходьбе, беге и других
движениях. Изгибы постепенно формируются: сначала шейный, затем –
грудной, затем поясничный и самым последним формируется крестцовый.
Окончательно изгибы формируются к 18–20 годам. В позвоночном столбе
возможны движения вокруг поперечной, переднезадней и вертикальной
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- …
- следующая ›
- последняя »
