Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 97 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

97
ризмом, рекомендованные индивидуально каждому (все – под постоян-
ным контролем специалистов по физической культуре); отказ от таких
вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение
тела во время сидения (за партой и рабочим столом, дома и в библиотеке);
контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при но-
шении рюкзаков, сумок, портфелей и другой клади.
В целом осанка зависит от многих причин. Она связана, во-первых, с
состоянием мышечного аппарата, то есть со степенью развития мышц
шеи, спины, груди, живота и нижних конечностей, а также с функцио-
нальными возможностями мускулатуры, ее способностью к длительному
статическому напряжению. Во-вторых, на осанку влияют эластические
свойства межпозвонковых дисков, хрящевых и соединительно-тканевых
образований суставов позвоночника (с этим, в свою очередь, связана под-
вижность позвоночника), а также таза и нижних конечностей. Важную
роль, как уже подчеркивалось, играет форма стопы и ноги в целом. Уже в
первые месяцы жизни у ребенка развивается умение поднимать и удержи-
вать голову
в положении лежа на животе. Так вот: работа мышц спины и
шеи при этих движениях приводит к формированию шейного лордоза.
Во втором полугодии жизни, когда ребенок начинает садиться и все
дольше сидит, у него начинает формироваться грудной кифоз. К концу
первого и на втором году жизни у ребенка формируется поясничный
лордоз. Он возникает под воздействием мышц, обеспечивающих сохране-
ние вертикального положения туловища и конечностей во время стояния
и особенно ходьбы, когда таз поворачивается по оси, образованной голов-
ками бедренных костей, его переднее полукольцо опускается, а заднее –
поднимается. Все это необходимо учитывать при формировании у ребенка
правильной осанки.
Огромное значение для формирующейся
осанки имеет форма ног.
В норме соединенные ноги должны соприкасаться бедрами, коленными
суставами, голенями (в их средней трети), голеностопными суставами и
стопами. Если у новорожденного соединяются бедра ног, а голени расхо-
дятся, то есть ноги имеют Х-образную форму, необходимо немедленно
проконсультироваться с врачом-ортопедом о том, как бороться с этим де-
фектом, как пеленать и шинировать ноги. Столь же неотложные меры

Страницы