Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 95 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

95
Слабость мышц живота и согнутое положение тела вызывают нару-
шения перистальтики кишечника и оттока желчи. У людей с плоской спи-
ной снижение рессорной функции позвоночника способствует постоян-
ным микротравмам головного мозга во время ходьбы, бега и других дви-
жений. Отсюда – быстрое утомление, частые головные боли. Сниженная
устойчивость такого позвоночника к различным деформирующим воздей-
ствиям может способствовать возникновению сколиоза. При нарушениях
осанки мышцы, как правило, ослаблены, а физическая работоспособность
их снижена [3].
Способы определения дефектов осанки
Для выявления дефектов осанки, а затем для контроля эффективности
лечения предлагается следующая схема измерений – их вполне могут де-
лать (сантиметровой лентой) сами родители. Схема эта вполне оправдала
себя в практической медицине. Контрольные измерения проводятся с ме-
сячным интервалом. Подвижность позвоночника оценивается в положе-
нии стоя. При наклоне вперед измеряется расстояние от концов третьих
пальцев до пола (удобнее измерить на скамейке). Если обследуемый не
может достать кончиками пальцев до пола, записывается: минус столько-
то сантиметров; если может положить ладонь на пол, записывается: плюс
столько-то сантиметров. При оценке боковой подвижности позвоночника
измеряется расстояние от концов третьих пальцев до пола в положении
максимального наклона туловища вправо и влево (руки выпрямлены и вы-
тянуты вдоль тела). Наконец, подвижность позвоночника на изгиб назад
измеряется расстоянием от седьмого шейного позвонка до начала
межъя-
годичной складки в положении основной стойки при максимальном на-
клоне туловища назад.
Силовая выносливость мышц-разгибателей спины оценивается вре-
менем удержания на весу верхней половины туловища и головы в позе
«ласточка». Ориентировочно нормальное время удержания туловища со-
ставляет подростками – 2–2,5 минуты, взрослыми – 3 минуты. Силовая
выносливость мышц брюшного пресса оценивается количеством
перехо-
дов из положения лежа на спине в положение сидя. Движения выполня-

Страницы