Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 93 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

93
работе угол наклона таза может увеличиваться и приводить к нарушению
положения и функций внутренних органов. А если угол наклона таза
уменьшается в сравнении с оптимальным, это приводит к сглаживанию
поясничного лордоза и других изгибов позвоночника, что тоже плохо, по-
тому что позвоночный столб становится менее устойчивым при движени-
ях и выполнении различных физических нагрузок. Не менее важную роль
в поддержании правильного положения туловища играют икроножные
мышцы, обеспечивающие правильное положение центров тяжести колен-
ных и голеностопных суставов. Итак, кроме самого позвоночного столба,
осанка зависит от разных мышц, которые помогают удерживать правиль-
ное положение тела. При этом главное для правильной осанки – не абсо-
лютная сила мышц, а равномерное их развитие и правильное распределе-
ние мышечной тяги. Порой у очень сильных людей, регулярно выпол-
няющих тяжелую физическую работу или неправильно выполняющих си-
ловые тренировочные упражнения, бывают тяжелейшие искривления по-
звоночника. И это как раз потому, что одни мышцы значительно сильнее
других и тянут несчастный опорно
-двигательный аппарат, как известные
лебедь, рак и щука...
Нарушение осанки
Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями, или
дефектами осанки. В их основе чаще всего – нарушения правильного со-
четания и выраженности физиологических изгибов позвоночника, а также
функциональные изменения в опорно-двигательном аппарате (в этом слу-
чае образуются порочные условно-рефлекторные
связи, закрепляющие
неправильное положение тела). Нарушение осанки бывает в двух плоско-
стях – сагиттальной и фронтальной.
Первая группа нарушений связана с отклонением от нормы физиоло-
гической кривизны позвоночника (увеличение или уменьшение). К нару-
шениям осанки, отражающим увеличение изгибов позвоночника, относят-
ся: сутуловатость – увеличение грудного кифоза и уменьшение пояснич-
ного лордоза; круглая спина (тотальный, или сплошной, кифоз) – увели-
чение грудного кифоза при полном отсутствии поясничного лордоза (для

Страницы