ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
щие нагрузки), другая – нагрузки, обеспечивающие нефорсированное за-
крепление вызванных адаптационных перестроек (стабилизирующие, под-
держивающие нагрузки), третья – лишь такие нагрузки, которые содейст-
вуют восстановлению работоспособности после предшествующих утоми-
тельных нагрузок (восстановительные занятия).
Поэтому при нормировании нагрузок в физическом воспитании и оздо-
ровительной физкультуре следует ориентироваться на достижение норма-
тивных уровней физических качеств для сохранения и улучшения здоровья.
В процессе физического воспитания и спортивного совершенствования не-
обходимо не только ориентироваться на календарный возраст, но и учиты-
вать индивидуальные особенности роста и формирования организма.
Для компенсации энергозатрат и активации анаболических процессов
и процессов восстановления работоспособности, занимающихся необхо-
димо снабжение организма адекватным количеством энергии и незамени-
мых факторов питания.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспи-
тание. М., 1989.
2. Матвеева Л.П. Теория и методика физической культуры. М., 1991.
3. Дубровский В.И. Движения для здоровья. Физкультура и спорт, 1989.
4. Теория и методики физического воспитания /Б.А. Ашмарин. М., 1990.
5. Физическая культура и здоровье /В.В. Пономарева. М., 2001.
6. «Науки и жизнь» об оздоровительном беге №3 2001.
