Валеология. Постнова М.В - 103 стр.

è ïðèîáðåñòè íàâûêè, ïîìîãàþùèå ïðîòèâîäåéñòâîâàòü âîçíèê-
íîâåíèþ ñèòóàöèé, êîòîðûå ïðîâîöèðóþò ïîòðåáëåíèå ïñèõîàê-
òèâíûõ âåùåñòâ.
     Íàèáîëüøóþ èçâåñòíîñòü ïîëó÷èëî Îáùåñòâî àíîíèìíûõ
àëêîãîëèêîâ, êîòîðîå áûëî îðãàíèçîâàíî â Àìåðèêå â 40-å ãã.
äâóìÿ áèçíåñìåíàìè, äîëãîå âðåìÿ ñòðàäàâøèìè àëêîãîëèçìîì.
Ïåðâûì è ñàìûì âàæíûì øàãîì íà ïóòè ê âûçäîðîâëåíèþ â
ïðîãðàììå ýòîãî îáùåñòâà ñòàâèòñÿ íåîáõîäèìîñòü ïðèçíàíèÿ
÷åëîâåêîì, çàâèñÿùèì îò àëêîãîëÿ, ñàìîé ýòîé çàâèñèìîñòè êàê
ñåðüåçíîé ëè÷íîé ïðîáëåìû. Ðåãóëÿðíûå âñòðå÷è ëþäåé, ðåøèâ-
øèõ áðîñèòü ïèòü, ñ ãðóïïîé åäèíîìûøëåííèêîâ, ðàññêàçû î
òîì, êàê îíè áîðþòñÿ ñî ñâîèì íåäóãîì è ÷òî ïðåîäîëåâàþò,
îêàçàíèå äðóã äðóãó ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè è ìîðàëüíîé ïîä-
äåðæêè — îñíîâíûå ïðèåìû è ìåòîäû ðàáîòû ýòîãî îáùåñòâà.
     Îäíèì èç ãëàâíûõ ïðèåìîâ ðàáîòû â ãðóïïàõ ïñèõîëîãè-
÷åñêîãî òðåíèíãà ïî ïðîôèëàêòèêå àëêîãîëèçìà è íàðêîìàíèè
ÿâëÿåòñÿ îáó÷åíèå ñïîñîáíîñòè ãîâîðèòü «ñïàñèáî, íåò» â îòâåò
íà ñîáëàçíèòåëüíîå ïðåäëîæåíèå è ãðóïïîâîå äàâëåíèå.
     Ñîâðåìåííûå ïðîãðàììû ïðîôèëàêòèêè ðàííåé íàðêîòèçà-
öèè ñðåäè ïîäðîñòêîâ è ñòàðøèõ øêîëüíèêîâ âêëþ÷àþò â ñåáÿ:
   • ðàáîòó ñ ðîäèòåëÿìè ïî îáåñïå÷åíèþ íîðìàëüíîé îáñòà-
     íîâêè â ñåìüå;
   • îáåñïå÷åíèå ðåáåíêó ïñèõîëîãè÷åñêè êîìôîðòíîãî ïîëîæå-
     íèÿ â äîøêîëüíîì êîëëåêòèâå;
   • ìåòîäè÷åñêóþ ïîìîùü â ïðåîäîëåíèè òðóäíîñòåé â ó÷åáå;
   • íàõîæäåíèå äëÿ ó÷àùåãîñÿ êîìïåíñàòîðíûõ âèäîâ äåÿòåëü-
     íîñòè, â êîòîðûõ îí ìîã áû ïåðåæèâàòü ñèòóàöèþ óñïåõà;
   • íàõîæäåíèå àëüòåðíàòèâíûõ ñïîñîáîâ ïðîâåäåíèÿ äîñóãà è
     ïîëó÷åíèÿ ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé ñ ïîìîùüþ ìåäèòàöèè,
     îáùåíèÿ ñ ïðèðîäîé è èñêóññòâîì;
   • îáó÷åíèå íàâûêàì çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè — ðàöèîíàëü-
     íîå ïèòàíèå, ðåæèì òðóäà è îòäûõà, äîçèðîâàííûå ôèçè-
     ÷åñêèå íàãðóçêè, ïðàâèëüíîå äûõàíèå, ðàññëàáëåíèå è ñî-
     ñðåäîòî÷åíèå;
   • òðåíèðîâêó âîëåâûõ êà÷åñòâ è âûðàáîòêó ñïîñîáíîñòè ïðî-
     òèâîñòîÿòü æèçíåííûì òðóäíîñòÿì áåç îáðàùåíèÿ ê ïñèõè-
     ÷åñêèì äîïèíãàì;
   • ðàçúÿñíåíèå âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ óïîòðåáëåíèÿ ïñèõè÷åñêè
     àêòèâíûõ âåùåñòâ;

                          — 103 —