Валеология. Постнова М.В - 129 стр.

      íåãî ñàìîãî íå çàâèñÿò, íî äîëæíû îáÿçàòåëüíî ó÷èòûâàòü-
      ñÿ â åãî ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè;
    • îáðàçà æèçíè ðàáîòíèêà, îïðåäåëÿþùåãî òåêóùåå ñîñòîÿ-
      íèå åãî çäîðîâüÿ;
    • ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ è ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè ðà-
      áîòíèêà;
    • ñòåïåíè îñâîåíèÿ ðàáîòíèêîì íàâûêîâ ïðîôåññèîíàëüíîé
      äåÿòåëüíîñòè;
    • îðãàíèçàöèè è ôèçè÷åñêèõ õàðàêòåðèñòèê óñëîâèé òðóäî-
      âîé äåÿòåëüíîñòè: îñâåùåíèÿ, òåìïåðàòóðû è âëàæíîñòè âîç-
      äóõà, øóìà è äð.;
    • ïñèõîñîöèàëüíûõ ôàêòîðîâ: íàñòðîåíèÿ, ñàìî÷óâñòâèÿ, ìî-
      òèâàöèè è ò. ä.
      Ðàáîòîñïîñîáíîñòü ðàáîòíèêà óìñòâåííîãî òðóäà õàðàêòåðè-
çóåòñÿ çàêîíîìåðíîé äèíàìèêîé â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ. Åå èñõîä-
íîå çíà÷åíèå, êàê ïðàâèëî, îêàçûâàåòñÿ íèçêèì. Óæå â ïðîöåññå
ðàáîòû íà÷èíàåòñÿ âðàáàòûâàíèå, êîòîðîå ïðåäïîëàãàåò ïîñòå-
ïåííîå ïîâûøåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè äî îïòèìàëüíîãî óðîâíÿ çà
ñ÷åò íåñêîëüêèõ ìåõàíèçìîâ: ôîðìèðóåòñÿ íåîáõîäèìîå ñîîòíî-
øåíèå âîçáóäèòåëüíî-òîðìîçíûõ ïðîöåññîâ â ÖÍÑ; âîññòàíàâëè-
âàåòñÿ ïðîõîäèìîñòü òåõ íåðâíûõ âðåìåííûõ ñâÿçåé, êîòîðûå ñî-
çäàþò íåîáõîäèìûé äëÿ äàííîé äåÿòåëüíîñòè äèíàìè÷åñêèé ñòå-
ðåîòèï; äîñòèãàåòñÿ àäåêâàòíûé óðîâåíü âåãåòàòèâíûõ ôóíêöèé
(êðîâîîáðàùåíèÿ, äûõàíèÿ), âûðàáîòêè ãîðìîíîâ è àêòèâíîñòè
îáìåíà âåùåñòâ è ò. ä. Íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷òî ó äåòåé ñêî-
ðîñòü âðàáàòûâàíèÿ âûøå, à ó ïîæèëûõ ëþäåé — íèæå, ÷åì ó
ëþäåé ñðåäíåãî âîçðàñòà, â ñâÿçè ñ èçìåíåíèÿìè â óðîâíå ñîîò-
íîøåíèÿ ñèëû è ïîäâèæíîñòè ïðîöåññîâ âîçáóæäåíèÿ è òîðìîæå-
íèÿ â ÖÍÑ. Ðàçóìååòñÿ, ñêîðîñòü âðàáàòûâàíèÿ âî ìíîãîì çàâè-
ñèò è îò ãåíåòè÷åñêè îáóñëîâëåííîãî òèïà âûñøåé íåðâíîé äåÿ-
òåëüíîñòè, ïîýòîìó îíà âûøå ó õîëåðèêà ïî ñðàâíåíèþ ñ ôëåãìà-
òèêîì è ó ñàíãâèíèêà ïî ñðàâíåíèþ ñ ìåëàíõîëèêîì.
      Ñóùåñòâóåò öåëûé ðÿä ñïîñîáîâ óñêîðåíèÿ âðàáàòûâàíèÿ.
 ÷àñòíîñòè, îäíèì èç ýôôåêòèâíåéøèõ ñðåäè íèõ ÿâëÿåòñÿ óò-
ðåííÿÿ ãèãèåíè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà, âòîðàÿ ïîëîâèíà êîòîðîé äîë-
æíà âêëþ÷àòü óïðàæíåíèÿ, ïîäãîòàâëèâàþùèå ÷åëîâåêà ê âû-
ïîëíåíèþ ñîîòâåòñòâóþùåé ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè.
      Ïåðåä âûïîëíåíèåì îñíîâíîé ðàáîòû ðîëü ñâîåîáðàçíîé ðàç-
ìèíêè ìîæåò èãðàòü òùàòåëüíàÿ ïîäãîòîâêà ðàáî÷åãî ìåñòà ñ

                           — 129 —