Валеология. Постнова М.В - 131 стр.

ïîêàçàòü âûñîêóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü (íàîáîðîò, ïðè çàíÿòèè
ëþáèìûì äåëîì èëè ïðè âûñîêîé ìîòèâàöèè ê åãî âûïîëíåíèþ
(íàãðàäà) ÷åëîâåê ìîæåò ðàáîòàòü äîñòàòî÷íî äîëãî áåç âèäèìûõ
ïðèçíàêîâ óòîìëåíèÿ (õîòÿ ïñèõîëîãè÷åñêèå êðèòåðèè åãî â îðãà-
íèçìå íàêàïëèâàþòñÿ è ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå ñêðàäûâàåò
èõ ñóáúåêòèâíûé õàðàêòåð âîñïðèÿòèÿ). Ïðè óñòàëîñòè åùå âîç-
ìîæíî ïðîäîëæàòü ðàáîòó, íî â íåé âñå ìåíüøå îñòàåòñÿ òâîð÷å-
ñòâà. Äàëüíåéøåå ïðîäîëæåíèå ðàáîòû íà ôîíå óñòàëîñòè ñîïðî-
âîæäàåòñÿ íàðàñòàþùèì íàïëûâîì íàïðÿæåíèÿ, à çàòåì è íå-
óäîâëåòâîðåíèÿ è ðàçäðàæåíèÿ. Óòîìëåíèå ñàìî ïî ñåáå íå ÿâëÿ-
åòñÿ êàêèì-ëèáî íå ïðèÿòíûì ñîñòîÿíèåì äëÿ îðãàíèçìà — ýòî
åñòåñòâåííàÿ ïðè÷èíà, âëèÿþùàÿ íà âûïîëíåííóþ ðàáîòó. Áîëåå
òîãî, óòîìëåíèå ÿâëÿåòñÿ íåïðèìåííûì óñëîâèåì ïîâûøåíèÿ
ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ìåõàíèçì ïîñëåäíåãî çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî,
ïðîäîëæàÿ ðàáîòàòü, íà÷èíàåòñÿ óòîìëåíèå, ïðåîäîëåâàÿ åãî âî-
ëåâûìè óñèëèÿìè, ÷åëîâåê ïîñòåïåííî ðàñøèðÿåò ñâîè âîçìîæ-
íîñòè â ïðîöåññå ðàáîòû. Îäíàêî ïðè ýòîì ñëåäóåò ó÷èòûâàòü,
÷òî çàêëþ÷èòåëüíûì îêàçûâàåòñÿ óòîìëåíèå, òåì áîëåå áëàãî-
ïðèÿòíûìè ñòàíîâÿòñÿ óñëîâèÿ äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ. Òî åñòü ðå÷ü
èäåò î òîì, ÷òî ñîñòîÿíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè äîëæíî îïðåäå-
ëÿòüñÿ íå òîëüêî îáúåìîì âûïîëíåííîé ðàáîòû, à ñêîðåå ñîîò-
íîøåíèåì «ðàáîòà — îòäûõ».
     Íàðóøåíèå ñîîòíîøåíèÿ «ðàáîòà-îòäûõ» çà ñ÷åò íåïîëíî-
öåííîñòè âòîðîé êîìïîíåíòû îçíà÷àåò, ÷òî ïîâòîðíàÿ ðàáîòà áóäåò
íà÷èíàòüñÿ íà ôîíå íåïîëíîãî âîññòàíîâëåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñ-
òè. Ïðè ñîõðàíåíèè òàêîãî ïîëîæåíèÿ â òå÷åíèå îïðåäåëåííîãî
âðåìåíè ïîñòåïåííî ðàçâèâàåòñÿ ñîñòîÿíèå ïåðåóòîìëåíèÿ êàê
äëèòåëüíîãî è ñòîéêîãî ñíèæåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ñîïðîâîæ-
äàþùåãîñÿ ôóíêöèîíàëüíûìè íàðóøåíèÿìè â ÖÍÑ è â ñèñòåìàõ
æèçíåîáåñïå÷åíèÿ îðãàíèçìà. Åñëè íå ïðèíÿòü ñîîòâåòñòâóþùèõ
ìåð ðåàáèëèòàöèè, òî ìîãóò íàñòóïèòü è ìîðôîëîãè÷åñêèå íàðó-
øåíèÿ, ïðîÿâëÿþùèåñÿ â ñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ, ïàòîëî-
ãèè íåðâíîé, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé, äûõàòåëüíîé, ïèùåâàðèòåëü-
íîé ñèñòåì, èçìåíåíèÿõ â îáìåíå âåùåñòâ è ò. ä. Íàðàñòàíèå
ïåðåóòîìëåíèÿ ïîýòîìó ñîïðîâîæäàåòñÿ ïðîãðåññèðóþùèìè èç-
ìåíåíèÿìè â ðàçëè÷íûõ ñòîðîíàõ æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà.
Íåóäèâèòåëüíî ïîýòîìó, ÷òî åñëè ïðè íà÷èíàþùåìñÿ ïåðåóòîì-
ëåíèè ÷åëîâåê íóæäàåòñÿ ëèøü â ðåãëàìåíòàöèè îáðàçà æèçíè, òî
ïðè ãëóáîêèõ åãî ñòåïåíÿõ óæå íåîáõîäèìî ìåäèöèíñêîå ëå÷åíèå.

                           — 131 —