Валеология. Постнова М.В - 130 стр.

âîññòàíîâëåíèåì äèíàìè÷åñêîãî ñòåðåîòèïà, ìîäåëèðóþùåãî,
ïðåäñòîÿùóþ äåÿòåëüíîñòü. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî öåëå-
íàïðàâëåííûìè äåéñòâèÿìè ìîæíî äîáèòüñÿ óñêîðåíèÿ âðåìåíè
âðàáàòûâàíèÿ â íåñêîëüêî ðàç. Âñëåä çà ôàçîé âðàáàòûâàíèÿ íà-
ñòóïàåò ôàçà óñòîé÷èâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, êîãäà ÷åëîâåê ðà-
áîòàåò íàèáîëåå ïðîäóêòèâíî è êà÷åñòâåííî. Äëèòåëüíîñòü ýòîé
ôàçû, à ñëåäîâàòåëüíî, è ýôôåêòèâíîñòü, êà÷åñòâî òðóäà îïðå-
äåëÿþòñÿ ìíîãèìè îáñòîÿòåëüñòâàìè: âèäîì ñàìîé ðàáîòû, åå
õàðàêòåðèñòèêàìè (èíòåíñèâíîñòü, ñìåíà ïåðèîäîâ âûñîêîé è
áîëåå íèçêîé àêòèâíîñòè è ò. ä.), èíäèâèäóàëüíûìè îñîáåííî-
ñòÿìè ðàáîòíèêà, ÿâëÿþòñÿ êàê âðîæäåííûìè, òàê è ðåçóëüòà-
òîì âîñïèòàíèÿ, ìîòèâàöèåé, èíòåðåñîì, óñëîâèÿìè âûïîëíå-
íèÿ ñàìîé ðàáîòû (ïîêàçàòåëè ñîñòîÿíèÿ âîçäóõà, îáñòàíîâêà,
øóì è äð.), ñàìî÷óâñòâèåì è ò. ä. Íåñîìíåííî, ÷òî öåëåíàïðàâ-
ëåííîé îðãàíèçàöèåé òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ìîæíî çàìåòíî óä-
ëèíèòü ôàçó óñòîé÷èâîé âûñîêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè.
     Ïîñòåïåííî â ïðîöåññå ðàáîòû íà÷èíàåò ðàçâèâàòüñÿ óòîì-
ëåíèå. Ïîä óòîìëåíèåì ïîíèìàåòñÿ âðåìåííîå ñíèæåíèå ðàáîòîñ-
ïîñîáíîñòè, îáóñëîâëåííîå âûïîëíåííîé ðàáîòîé.  áèîëîãè÷åñ-
êîì îòíîøåíèè óòîìëåíèå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé çàùèòíóþ ðåàê-
öèþ, êîòîðàÿ ôèçèîëîãè÷åñêè ñâÿçàíà ñ ðàçâèòèåì â ÖÍÑ òàê
íàçûâàåìîãî çàïðåäåëüíîãî òîðìîæåíèÿ. Îíî íàðàñòàåò ïîñòåïåííî
è âíà÷àëå ñóáúåêòèâíî íå îùóùàåòñÿ, îäíàêî çàòåì íà÷èíàåò
ïðîÿâëÿòüñÿ ðÿäîì âíåøíèõ ïðèçíàêîâ, êîòîðûå ïðèìåíèòåëüíî
ê óìñòâåííîìó òðóäó âûðàæàþòñÿ ñëåäóþùèì îáðàçîì.
     Ïðè çíà÷èòåëüíîì óòîìëåíèè ÷åëîâåê ïóòåì âîëåâîãî óñè-
ëèÿ ìîæåò ïðîäîëæàòü âûïîëíÿòü ðàáîòó, îäíàêî â ðåçóëüòàòå
óñèëåíèÿ çàïðåäåëüíîãî òîðìîæåíèÿ â ÖÍÑ ïîñòåïåííî ðàçâèâà-
åòñÿ ðåçêîå óòîìëåíèå, è äàëüíåéøåå âûïîëíåíèå ðàáîòû ñòàíî-
âèòñÿ íåâîçìîæíûì (÷òî, â ÷àñòíîñòè, âûðàæàåòñÿ â íàðàñòàþ-
ùåì ÷èñëå îøèáîê, ñíèæåíèè òî÷íîñòè äâèæåíèé è ò. ä.). Ñëå-
äóåò îòìåòèòü, ÷òî åñëè óòîìëåíèå îòðàæàåò îáúåêòèâíûå èçìå-
íåíèÿ â îðãàíèçìå, íàñòóïàþùèå â ðåçóëüòàòå âûïîëíåííîé ðà-
áîòû, òî óñòàëîñòü ÿâëÿåòñÿ ñóáúåêòèâíûì îòðàæåíèåì îòíî-
øåíèÿ ñàìîãî ðàáîòíèêà ê âûïîëíÿåìîé ðàáîòå. Òàê, ïðè èçìå-
íåíèè íåèíòåðåñíîé, ìîíîòîííîé ðàáîòû î÷åíü áûñòðî íàðàñòàåò
çàïðåäåëüíîå òîðìîæåíèå, õîòÿ îáúåì óæå èñïîëíåííîé ðàáîòû
ìîæåò áûòü íåáîëüøèì, òî åñòü óñòàëîñòü óâåëè÷èâàåò óòîìëåíèå
(âîò ïî÷åìó ïðè èçìåíåíèè õàðàêòåðà ðàáîòû ðàáîòíèê ìîæåò

                          — 130 —