Валеология. Постнова М.В - 137 стр.

÷åñêèõ è îðãàíèçàöèîííûõ ïðèåìîâ, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò ïîä-
äåðæàíèå âûñîêîãî óðîâíÿ âíèìàíèÿ, âîñïðèÿòèÿ è ìûñëèòåëü-
íîé äåÿòåëüíîñòè ó÷àùèõñÿ íà ïðîòÿæåíèè çíà÷èòåëüíîé ÷àñòè
óðîêà. Îñíîâó òàêèõ ïðèåìîâ ñîñòàâëÿåò ïåðåêëþ÷åíèå èëè ñ
îäíèõ âèäîâ äåÿòåëüíîñòè íà äðóãèå, èëè âíèìàíèÿ ó÷àùèõñÿ.
Ê íèì ìîæíî îòíåñòè: ïåðåõîä îò ìîíîëîãà ó÷èòåëÿ ê äèàëîãó ñ
ó÷àùèìèñÿ, èñïîëüçîâàíèå èíäèâèäóàëüíûõ çàäàíèé, ïðèìåíå-
íèå òåõíè÷åñêèõ ñðåäñòâ îáó÷åíèÿ è ò. ä. Îñîáåííî ýôôåêòèâ-
íûìè îêàçûâàþòñÿ äâèãàòåëüíûå ïàóçû èëè ôèçêóëüòìèíóòêè.
Ïîñëåäíèå äîëæíû áûòü ðàññ÷èòàíû íå òîëüêî íà ïîääåðæàíèå è
âîññòàíîâëåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè, íî è íà óñòðàíåíèå îòðèöà-
òåëüíûõ ñòîðîí. Ñèãíàëîì ê íà÷àëó äâèãàòåëüíûõ ïàóç ìîæåò
áûòü ïîÿâëåíèå ó íåñêîëüêèõ ÷åëîâåê âëèÿíèÿ ñàìîãî îáðàçîâà-
òåëüíîãî ïðîöåññà íà çäîðîâüå ó÷àùèõñÿ. Òàê, â äâèãàòåëüíûõ
ïàóçàõ â òå÷åíèå ó÷åáíîãî äíÿ ìîæíî íà ðàçëè÷íûõ óðîêàõ è
çàíÿòèÿõ ðåøàòü ñëåäóþùèå çàäà÷è:
    • óñòðàíåíèå çàñòîéíûõ ÿâëåíèé â ëåãêèõ, â íèæíèõ êîíå÷-
      íîñòÿõ;
    • òðåíèðîâêà ìûøö ãëàç, îáåñïå÷èâàþùèõ àêêîìîäàöèþ;
    • ñòèìóëÿöèÿ èììóíèòåòà ÷åðåç ìàññàæ áèîëîãè÷åñêè àêòèâ-
      íûõ òî÷åê;
    • ôîðìèðîâàíèå ïðàâèëüíîé îñàíêè è ò. ä.
      Âðåìÿ, «ïîòðà÷åííîå» íà äâèãàòåëüíûå ïàóçû, îáîðà÷èâà-
åòñÿ çàìåòíûì ïîâûøåíèåì óìñòâåííîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè è
ïðîèçâîäèòåëüíîñòè òðóäà øêîëüíèêà.
      Íåñîìíåííûì ýôôåêòîì àêòèâíîãî îòäûõà, äàþùèì áûñòðîå
è çàìåòíîå âîññòàíîâëåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ìîæåò îáëàäàòü ïå-
ðåìåíà ìåæäó çàíÿòèÿìè. Íî òàêîé ðåçóëüòàò îíà äàåò ïðè îáÿçà-
òåëüíîì óñëîâèè èìåííî àêòèâíîãî îòäûõà — ïåðåêëþ÷åíèè íà
äðóãèå, êðîìå óìñòâåííûõ, àêòèâíûå âèäû äåÿòåëüíîñòè. Òàêîìó
òðåáîâàíèþ â ïîëíîé ìåðå ñîîòâåòñòâóåò äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü.
      Çíà÷èòåëüíîå âðåìÿ â ðåæèìå äíÿ ó÷àùèõñÿ çàíèìàåò ñàìî-
ñòîÿòåëüíàÿ ðàáîòà 4,5 ÷àñà ó ñòóäåíòîâ. Îäíàêî, ïî ìíåíèþ ñà-
ìèõ ó÷àùèõñÿ, ó íèõ óõîäèò íà ñàìîñòîÿòåëüíóþ ðàáîòó ãîðàçäî
áîëüøå âðåìåíè. Àíàëèç ïîêàçûâàåò, ÷òî âñå-òàêè íà íåïîñðåä-
ñòâåííóþ ïðîäóêòèâíóþ ðàáîòó îíè çàòðà÷èâàþò, êàê ïðàâèëî,
íå áîëåå óêàçàííûõ îáúåìîâ âðåìåíè, îäíàêî îòñóòñòâèå ÷åòêîãî
ïëàíèðîâàíèÿ áþäæåòà âðåìåíè ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî â ïðîöåñ-
ñå âûïîëíåíèÿ òàêîé ðàáîòû ó÷àùèåñÿ ïîñòîÿííî îòâëåêàþòñÿ.

                           — 137 —