Руководство по выполнению выпускной квалификационной работы для студентов спортивного факультета. Прокофьев А.И. - 8 стр.

                                    8

Статическая                 Вис на высокой перекладине на согнутых руках
выносливость
Аэробная                    Бег в течение 6 минут
выносливость
Быстрота                    Бег на дистанции 30 – 60 м с высокого старта
(скоростные
способности)
Скоростно –                 Прыжок в длину с места
силовые                     Метание набивного мяча (1 кг) из – за головы из седа
способности                 ноги врозь
Координационные             Челночный бег 3 х 10 м
способности
Гибкость                    Наклон туловища вперед с прямыми ногами из
                            положения стоя или сидя


   При проведении тестирования в целях получения наиболее достоверной

информации обязательным является проведение стандартной разминки,

выполнение двух-трех пробных попыток (в тех упражнениях, где физическая
нагрузка по своему воздействию является незначительной) и двух-трех
зачетных попыток.    Необходимо при этом соблюдение единых для всех
обследуемых условий выполнения упражнений (1;2;5). По каждому измерению
оформляется протокол с указанием даты и места проведения тестирования,
возраста и пола исследуемых, погодных условий и других факторов. Для
исследований следует отбирать лучший результат каждого испытуемого.
   Хронометрирование     предназначено   для   определения     времени,    за-
трачиваемого на выполнение каких-либо действий и последующего расчета
общей и моторной плотности учебного занятия или спортивной тренировки.
   С целью определения динамики физической нагрузки на занятиях
физическими    упражнениями     используется        такая   процедура,     как
пульсометрия    - фиксирование в специальном протоколе частоты сердечных
сокращений (ЧСС) у одного из занимающихся при выполнении различных
действий на практическом занятии и последующее графическое изображение
изменения физической нагрузки на протяжении занятия или спортивной
тренировки.