ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
37
необходимость в самоуправлении достигает апогея. Планируйте подготовку с
точностью до часа, учитывая сразу несколько факторов: неоднородность
материала и этапов его проработки (например, на первоначальное изучение у
вас уходит больше времени, чем на повторение), свои индивидуальные
способности, ритмы деятельности и привычки организма. «Жаворонки» и
«совы» – так условно подразделили психологи людей с дневным и ночным
ритмами бодрствования. Будет нормальным, если студент – «сова», готовясь к
экзамену, некоторую часть занятий перенесет на ночные часы, а часть сна,
соответственно, на день. «Жаворонкам», которым особенно хорошо работается
утром, предлагаем организовать в сутках два «утра», то есть перенести один час
ночного сна на середину рабочего дня. Не требовать от себя высокой
продуктивности в те часы, когда организм ее не дает, уловить и поставить себе
на службу ритм своего организма – одна из составляющих успеха!
Научиться отдыхать – задача не из последних. Интенсивный труд и
оптимальный отдых взаимоопределяют друг друга. Не случайно умеющих
хорошо отдыхать так же мало, как и умеющих хорошо работать. Вы утомлены?
Все в сторону! Необходимо отдохнуть. Занимались, сидя за столом, значит
отдых – в движении. Устраивая себе физзарядку или тренировку, не
переусердствуйте. Чрезмерная физическая нагрузка наряду с общим
утомлением приведет к снижению тонуса интеллектуальной деятельности.
Рекомендуется делать перерывы в занятиях через каждые 50-60 минут на
10 минут. После 3-4 часов умственного труда следует сделать часовой перерыв.
Для сокращения времени на включение в работу целесообразно рабочие
периоды делать более длительными, разделяя весь день примерно на три части
– с утра до обеда, с обеда до ужина и с ужина до сна. Каждый рабочий период
дня должен заканчиваться отдыхом в виде прогулки, неутомительного
физического труда и т. п. Время и формы отдыха также поддаются
планированию. Работая в сессионном режиме, студент имеет возможность
увеличить время занятий с десяти (как требовалось в семестре) до тринадцати
часов в сутки.
С чего начинать подготовку к экзаменам? С общего планирования своей
деятельности в сессию. С определения объема материала, подлежащего
проработке. Необходимо внимательно сверить свои конспекты с программой,
чтобы убедиться, все ли разделы отражены в лекциях. Отсутствующие темы
законспектировать по учебнику. Более подробное планирование на ближайшие
дни будет первым этапом подготовки к очередному экзамену. Второй этап
предусматривает системное изучение материала по данному предмету с
обязательной записью всех выкладок, выводов, формул. На третьем этапе -
этапе закрепления – полезно чередовать углубленное повторение особенно
сложных вопросов с беглым повторением всего материала.
В заключение следует сказать, что для успешной сдачи экзаменов, как и
для успешности обучения вообще, ваш режим должен строиться на следующих
принципах:
