Избыточный вес тела. Причины возникновения. Способы определения. Средства и методы профилактики и коррекции. Рубцова И.В - 22 стр.

                                           22
        Н ередко причин ой превы ш ен ия н ормальн ого веса является н ервн ое
перен апряжен ие. В состоян ии депрессии мн огие ин стин ктивн о н ачин аю т
мн ого есть, стремясь деятельн остью                   желу дочн о-киш ечн ой системы
у равн овесить стрессы . С ледовательн о, ку рс лечен ия ожирен ия б ез сн ятия
псих ических причин даетмало резу льтатов. Л ю дямже, овладевш имау тоген н ой
трен ировкой, пох у дан иедается б ез тру да.
                                         ЗА К Л Ю Ч Е Н И Е
           П роб лема изб ы точн ого веса тела б ы ла акту альн а и в отдален н ы е
времен а, заин тересован н ость ею вы х одиладалеко запределы медицин ы . У жев
те времен а для желаю щ их пох у деть давались рекомен дации, которы е
сводились к использован ию различн ы х ф изических у пражн ен ий.                 В о все
времен а известн ы е мы слители, поэты , ф илософ ы , политические деятели
вы сту пали зау мерен н ость ведеи питье. В Х 1Х столетии особ ен н о проявляется
ин терес к вопросам диететики и двигательн ой активн ости. Д ля б орьб ы с
изб ы точн ы м весом б ы ли предложен ы реду цирован н ая диета и ф изические
у пражн ен ия. И сследован иями у стан овлен апрямая связь между измен ен иями в
традициях питан ия, сн ижен ием двигательн ой активн ости и прогрессирован ием
ожирен ия. В н астоящ ее время проб лема проф илактики и коррекции
изб ы точн ой массы тела стала н аиб олее острой. С кажды м годом растет
количество лю дей, имею щ их изб ы точн ы й вестела, и, восн овн ом, среди лю дей
н аиб олее активн ого возраста, особ ен н о среди жен щ ин . С ерьезн у ю тревогу
вы зы вает       все     б ольш ее      «омоложен ие»       ожирен ия,      являю щ егося
предш ествен н иком мн огих серьезн ы х заб олеван ий. Н аиб олее эф ф ективн ы м
методом проф илактики и коррекции изб ы точн ого веса является использован ие
ф изических у пражн ен ий н аряду с огран ичен иями в питан ии. Регу лярн ы е
зан ятия с использован ием х одьб ы , б ега, езды н а велосипеде, гимн астических
у пражн ен ий, плаван ия, ф у тб ола и др. об у славливаю т у мерен н ое сн ижен ие
об щ ей массы тела, у мен ьш ен ие величин ы жировой массы и у величен ие
мы ш ечн ой.
                                  О С Н О В Н АЯ Л И Т Е РАТ У РА
1. Г осу дарствен н ы й об разовательн ы й стан дарт (ф едеральн ы й компон ен т) по
    дисциплин е«Ф изическая ку льту ра». – М ., 1994. – 10 с.
2. Реш етн иков Н .В . Ф изическая ку льту ра : у чеб . пособ ие для сту д. сред. проф .
    у чеб . заведен ий / Н .В .Реш етн иков, Ю .В .Л исицин . – 2-е изд. перераб . и доп.
    – М . : Academia : М астерство: В ы сш . ш к. 2000. – 148 с.
3. Ф изическая ку льту ра сту ден та. Ч. 1 : пособ ие / сост. Ю .Н .Алекесеев,
    Н .К.Чу риков. – В орон еж: Б.И ., 2004. – 47 с.
4. Ф изическая ку льту ра сту ден та, Ч. 2 : пособ ие / сост. Ю .Н .Алекесеев,
    Н .К.Чу риков. – В орон еж: Б.И ., 2004. – 47 с.
5. Ф изическая ку льту ра сту ден та : у чеб н ик / под. ред. В .И .И льин ича. – М . :
    Г ардарики, 2001. – 448 с.
6. Ф изическая ку льту ра : примерн ая у чеб . программа для вы сш . у чеб .
    заведен ий / сост. М .Я.В илен ский, В .И .И льин ич, В .А.М асляков,
    В .Г .Щ ерб аков. - М ., 1994. – 54 с.