ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
3
В В Е Д Е Н И Е
Малоподвижный образ жизни, игнорирование физической культуры ,
переедание, курение, психоэмоциональная неорганизованность и другие
факторы порождают группу заболеваний, получивших название “болезни
цивилизации”. В эту группу входят наиболее распространенные болезни
сердечно-сосудистой системы и обмена веществ – атеросклероз ,
гипертоническая болезнь, ожирение. Для их профилактики нет необходимости
в вакцинах , сыворотках , специальных лекарствах – достаточно только вести
здоровый образ жизни: соблюдать двигательный режим, рационально питаться ,
закаливаться , не курить , не употреблять алкоголь, уметь быть
коммуникабельным и полезным своим близким, обществу в целом. Одной из
целей физического воспитания студентов является формирование физической
культуры личности , которая объединяет все эти компоненты и является
основной движущей силой формирования здорового образа жизни.
Подавляющее большинство людей знает о пагубном влиянии избыточного
веса, однако количество людей с повышенным весом непрерывно растет.
Особенно актуальна эта проблема для современной молодежи. Значительный
процент молодых людей , особенно девушек , имеет избыточное жироотложение
и вследствие этого повышенный вес тела, что сказывается не только на их
двигательной активности , но и является фактором негативного отношения к
занятиям физической культурой . Предлагается много способов избавления от
лишнего веса - лекарственные препараты , диеты , пояса, шорты , кремы , мыло и
т. д. Эффективным методом профилактики и коррекции избыточной массы
тела, по мнению многих авторов, является использование средств физической
культуры в сочетании с правильно организованным питанием. При этом
оздоровительная функция физического воспитания студентов приобретает
особое значение и становится приоритетной .
В предлагаемом учебно-методическом пособии рассмотрена проблема
избыточного веса в историческом аспекте, раскрываются причины
возникновения и последствия ожирения, систематизированы и научно
обоснованы средства и методы профилактики и коррекции избыточного веса
тела. Авторы старались в популярной , краткой и доступной форме представить
современные знания, которые необходимы для профилактики и коррекции
избыточного веса тела, формирования здорового образа жизни, и показать роль
физической культуры в поддержании здоровья.
1. ИСТОРИЧЕСКИЙ АСПЕКТ ПРОБЛЕМЫ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА ТЕЛА
Ожирение - это биологическое явление, которое уже с давних времен
сопутствует жизни человека. Об этом свидетельствуют археологические
раскопки фигурок каменного века, то есть 30-50 тысяч лет до нашей эры .
Заинтересованность проблемой избыточного веса тела выходит далеко за
пределы медицины и поэтому исторические доказательства ожирения можно
найти не только в древней медицинской литературе, но, гораздо чаще, в трудах
социологов, историков, философов, в стихах и шутках юмористов, в истории
3
В В Е Д Е НИ Е
М алоподвижн ы й об раз жизн и, игн орирован ие ф изической ку льту ры ,
переедан ие, ку рен ие, псих оэмоцион альн ая н еорган изован н ость и дру гие
ф акторы порождаю т гру ппу заб олеван ий, полу чивш их н азван ие “б олезн и
цивилизации”. В эту гру ппу вх одят н аиб олее распростран ен н ы е б олезн и
сердечн о-сосу дистой системы и об мен а вещ еств – атеросклероз,
гипертон ическая б олезн ь, ожирен ие. Д ля их проф илактики н ет н еоб х одимости
в вакцин ах , сы воротках , специальн ы х лекарствах – достаточн о только вести
здоровы й об раз жизн и: соб лю дать двигательн ы й режим, рацион альн о питаться,
закаливаться, н е ку рить, н е у потреб лять алкоголь, у меть б ы ть
комму н икаб ельн ы м и полезн ы м своим б лизким, об щ еству в целом. О дн ой из
целей ф изического воспитан ия сту ден тов является ф ормирован ие ф изической
ку льту ры личн ости, которая об ъ един яет все эти компон ен ты и является
осн овн ой движу щ ей силой ф ормирован ия здоровогооб разажизн и.
П одавляю щ ее б ольш ин ство лю дей зн ает о пагу б н ом влиян ии изб ы точн ого
веса, одн ако количество лю дей с повы ш ен н ы м весом н епреры вн о растет.
О соб ен н о акту альн а эта проб лема для современ н ой молодежи. Зн ачительн ы й
процен тмолоды х лю дей, особ ен н о деву ш ек, имеетизб ы точн оежироотложен ие
и вследствие этого повы ш ен н ы й вес тела, что сказы вается н е только н а их
двигательн ой активн ости, н о и является ф актором н егативн ого отн ош ен ия к
зан ятиям ф изической ку льту рой. П редлагается мн ого способ ов изб авлен ия от
лиш н его веса- лекарствен н ы епрепараты , диеты , пояса, ш орты , кремы , мы ло и
т. д. Э ф ф ективн ы м методом проф илактики и коррекции изб ы точн ой массы
тела, по мн ен ию мн огих авторов, является использован ие средств ф изической
ку льту ры в сочетан ии с правильн о орган изован н ы м питан ием. П ри этом
оздоровительн ая ф у н кция ф изического воспитан ия сту ден тов приоб ретает
особ оезн ачен иеи стан овится приоритетн ой.
В предлагаемом у чеб н о-методическом пособ ии рассмотрен а проб лема
изб ы точн ого веса в историческом аспекте, раскры ваю тся причин ы
возн икн овен ия и последствия ожирен ия, систематизирован ы и н ау чн о
об осн ован ы средства и методы проф илактики и коррекции изб ы точн ого веса
тела. Авторы старались в попу лярн ой, краткой и досту пн ой ф ормепредставить
современ н ы е зн ан ия, которы е н еоб х одимы для проф илактики и коррекции
изб ы точн ого весатела, ф ормирован ия здорового об разажизн и, и показать роль
ф изической ку льту ры вподдержан ии здоровья.
1. И С Т ОР И Ч Е С К И Й А С П Е К Т П Р ОБ Л Е М Ы И ЗБ Ы Т ОЧ Н ОГО В Е С А Т Е Л А
О жирен ие - это б иологическое явлен ие, которое у же с давн их времен
сопу тству ет жизн и человека. О б этом свидетельству ю т арх еологические
раскопки ф игу рок камен н ого века, то есть 30-50 ты сяч летдон аш ей эры .
Заин тересован н ость проб лемой изб ы точн ого веса тела вы х одит далеко за
пределы медицин ы и поэтому исторические доказательства ожирен ия можн о
н айти н етолько в древн ей медицин ской литерату ре, н о, гораздо чащ е, в тру дах
социологов, историков, ф илософ ов, в стих ах и ш у тках ю мористов, в истории
