ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
139
В единоборствах сложная реакция наиболее специфична, так как
спортсмену приходится постоянно ожидать появления самых неожиданных
сигналов (ударов, защит, маневров, финтов – ложных движений и т.д.) и
постоянно быть готовым отвечать любым ответным (или встречным,
опережающим) приемом. Для этого надо, оценив обстановку, сделать
соответствующий выбор действий (желательно наилучших) и эффективно их
провести. При тренировке быстроты реагирования (реакции на движущийся
объект), тренировка должна быть направлена на способность увидеть
перемещающийся объект и моторную фазу реакции. Необходимо
зафиксировать взглядом объект до начала движения, тогда время реализации
существенно уменьшается. Тренировочные требования должны постоянно
усложняться:
постепенное увеличение скорости перемещения;
внезапность появления объекта;
сокращение дистанции реагирования.
Можно разгадать
замысел противника, определить, чем он будет
атаковать и в какую цель, но, чтобы не быть застигнутым врасплох, надо еще
выбрать и соответствующий ответ. Мало того, надо выполнить его вовремя, не
опоздав, а опередив противника, причем не просто выполнить вовремя, а с
определенным эффектом, т.е. быстро, точно, мощно. Время реакции
лежит в
основе тактического мастерства, скорость выполнения специальных действий
(ударов, защитных действий и т.д.) обусловливает выбор тактической формы
ведения боя спортсменом, способность к высокоинтенсивному нанесению
ударов определяется в поддержании высокой плотности боевых действий в
поединке, что рассматривается как одно из главных условий успешной
деятельности на ринге.
В современном спорте
высших достижений непременное условие
эффективности технико-тактических действий – развитая способность к
антиципации, т.е. к предвидению действий противников, высокий уровень
развития которой дает возможность спортсмену не только эффективно
контратаковать свои действия, но и прогнозировать действия.
5.4. Характеристика двигательной деятельности каратиста
Стиль Кекусинкай – атлетический, силовой, динамичный, активно-
наступательный. Его характеризует рациональный арсенал
наиболее
эффективных приемов, полное отсутствие стремления к внешней
140
демонстративности и показной зрелищности. Тем не менее бои, проводимые в
стиле Кекусинкай, наполнены реальностью борьбы.
Так, цель каратистов-спортсменов состоит в нанесении физического
повреждения сопернику с помощью ударной техники рук и ног для выведения
его из конкурентной борьбы.
Можно с уверенностью сказать
, что высокие достижения в ударных видах
спортивных единоборств (каратэ, бокс, тайландский бокс) определяются
гармоничным развитием качеств, а не каким-либо одним, ведущим физическим,
психическим или функциональным качеством. Для категории единоборств
очень важны силовые качества, подвижность нервной системы, быстрота
реакции, а также скоростные качества.
Несмотря на то, что в последнее время
контактные виды спортивных
единоборств, в том числе и Киокушинкай каратэ, имеют большие темпы
развития в мире, научной литературы на предмет подготовки каратистов к
соревнованиям очень мало. Ведущие тренеры для повышения эффективности
тренировочного процесса изучают литературу по другим, внешне схожими с
каратэ, спортивным дисциплинам (бокс, кикбоксинг).
Основными компонентами физической подготовки каратистов являются
скорость, ловкость, координация, сила и равновесие. Кроме этих качеств
физической подготовки, спортсмены должны развивать такие качества, как
гибкость, точность, реакцию, чувство времени, выносливость и психическую
стабильность
.
В настоящее время каждый опытный тренер и спортсмен знают, какое
значение имеет правильное мышечное расслабление для улучшения скорости
ударных действий. Как показывают многочисленные исследования, умение
расслаблять мышцы позволяет спортсмену повысить скорость движений и
быстроту двигательных реакций, увеличить специальную выносливость,
точность движений и овладеть новыми движениями. Также на проявление
быстроты в
действиях каратистов влияет уровень развития простой и сложной
двигательных реакций. Простая реакция – ответ на заранее известный
раздражитель; сложная – реакция ”выбора”, т.е. когда из нескольких
возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной
ситуации.
Большое значение играет специальная выносливость, однако
кратковременные ускорения в виде комбинаций ударов, защит, передвижений и
финтов происходят
за счет скоростно-силовых способностей спортсмена.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- …
- следующая ›
- последняя »
