Психосоциальная работа с женщинами и семьями, ждущими ребенка. Рыбакова Н.А. - 110 стр.

         Грибы.
         Употреблять крайне осторожно, особенно в связи с тем, что
   они обладают способностью аккумулировать радионуклеиды,
   употреблять только грибы гарантированного качества (белые,
   подосиновики, лисички), зимой делать супы из сухих грибов.
   Очень полезны шампиньоны.
         Мед.
         Рекомендован беременным женщинам еще в старинных
   русских лечебниках. Это настоящая кладовая витаминов и
   микроэлементов: калия, магния, фосфора, железа, даже титана и
   прочих      веществ,    необходимых       для   полноценного
   внутриутробного развития ребенка. Мед облегчает работу
   пищеварительных желез, легко и быстро усваивается, позволяя
   восстановить энергетический запас буквально в течении
   нескольких минут ( что особенно важно для беременных),
   обладает нежным расслабляющим и успокаивающим действием,
   оказывает снотворный эффект, особенно если его употреблять
   перед сном (вместе с настоем мяты). Многосторонние целебные
   свойства меда дают эффект при условии , что нет на него
   аллергической реакции и им не злоупотребляют.
         Фруктовые и овощные соки .
         Рекомендуется употреблять за 15 - 20 минут до еды.
   Морковный сок - богатейший источник витамина А, содержит
   также в достаточных количествах витамины В, С, Д, Е, К.
   Морковный сок, особенно в смеси со свекольным (в пропорции
   2:1), улучшает структуру костей и зубов у будущего ребенка, так
   как он богат кальцием, натрием, калием, в последние месяцы
   беременности уменьшает вероятность сепсиса при рождении
   ребенка. Добавление сока одуванчика (из листьев и корней) в
   морковный или морковно-свекольный сок заметно повышает
   ценность этого напитка. Будущим матерям очень полезен сок
   черной смородины, он смягчает недуги, сопровождающие
   беременность. Поскольку этот сок не всегда и не всем доступен,
   разумно сушить черную смородину летом , чтобы зимой делать
   витаминные настои с высоким содержанием витамина С. Надо
   учитывать , что свежеприготовленные соки могут оказаться

                                                            110


PDF создан незарегистрированной версией pdfFactory Pro www.pdffact