ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Гигиена закаливания
Закаливание — одно из наиболее мощных и эффективных
оздоровительных средств физического воспитания. Оно позволяет не
только сохранить и укрепить здоровье, но и повысить работоспособность.
Под закаливанием понимается повышение устойчивости —
адаптации организма человека к действию различных
неблагоприятных климатических факторов (холод, тепло, солнечная
радиация) вследствие применения комплекса систематизированных и
целенаправленных мероприятий.
Закаливание организуется с профессиональной (производственной)
целью (подготовка к работе в определенных климатических условиях на
севере, юге, в горах); с целью общего укрепления здоровья; повышения
умственной и физической работоспособности; повышения устойчивости
организма человека к действию неблагоприятных факторов
окружающей среды.
Физиологические основы закаливания
В основе закаливания лежат тренировка центральных и
периферических звеньев терморегуляторного аппарата,
совершенствование механизмов, регулирующих отдачу и образование
тепла. Постоянное систематическое и целенаправленное строго
дозированное воздействие раздражающих факторов приводит к развитию
адаптивных приспособительных реакций, снижающих чувствительность
организма к их действию. Это повышает устойчивость организма
человека к изменяющимся факторам внешней среды. Ведущая роль в этом
принадлежит центральной нервной системе человека.
В процессе онто- и филогенеза в организме человека выработались
определенные физиологические и биохимические механизмы,
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- …
- следующая ›
- последняя »
