Теоретический раздел "Гигиена физического воспитания". Рыжкина Л.А - 8 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

оздоровительной направленности физического воспитания создает

единственно приемлемую исходную методологическую установку: не

только не вредить, но и (это, прежде всего) укреплять, улучшать,

совершенствовать здоровье.

Уровень физической подготовленности детей и подростков зависит от

объема их двигательной активности. Развитие основных физических

качеств у юных спортсменов на 15—20 % выше, чем у их сверстников, не

занимающихся спортом. При этом у девочек-спортсменок уровень

развития всех физических качеств с возрастом повышается. В отличие от

девочек, не занимающихся спортом, у них не снижаются темпы развития

физических качеств в 16—17 лет.

Изменения кровообращения при занятиях физической культурой и

спортом. В процессе занятий физической культурой и спортом

увеличивается кровоток и соответственно показатели гемодинамики,

изменяется состояние сердца и кровеносных сосудов. Компенсация

энергозатрат и более активный газообмен при мышечной деятельности

достигаются благодаря увеличению кровотока. Одновременно более полно

используется кислород из артериальной крови и растет артериовенозная

разница его содержания. Поэтому минутный объем увеличивается в

меньшей мере, чем газообмен. Максимальное потребление кислорода

(МПК) превышает потребление кислорода в условиях основного обмена в

10—20 раз. Минутный объем сердца увеличивается при таком предельном

увеличении газообмена лишь в 5—10 раз, с 3—5 до 20—40 л. Повышение

минутного объема сердца обеспечивается благодаря росту ударного

объема, а также ЧСС может достигать 180—240 уд/мин.

По мере нарастания мощности физической нагрузки линейно

повышаются величины ЧСС и сердечного выброса.