Подготовка волейболистов в спортивных секциях вузов. Щеглова Е.В - 16 стр.

                                               16
             Эт и у п ра ж н ен ия п озволя ю т п ослед ова т ельн о обу ча т ьвы п олн ен ию
п еред а чи с м ест а и п осле п ред ва рит ельн ого п ерем ещен ия . Изм ен я я
н а п ра влен ие и вы сот у п од бра сы ва н ия , м ож н о ва рьирова т ьу словия вы п олн ен ия
п еред а чи.
         П ри обу чен ии у за н им а ю щихся п оя вля ю тся след у ю щие ошибки, кот оры е
очен ьва ж н о у чит ы ва т ьт рен еру :
-п ри п ерем ещен ии – н есвоеврем ен н ы й вы ход п од м я ч (за п а зд ы ва н ие);
-от су т ст вие ост а н овки п осле п ерем ещен ия (п еред а ча вы п олн я ет ся в д виж ен ии);
-в исход н ом п олож ен ии – н ед ост а т очн о согн у т ы н оги, н еп ра вильн ое п олож ен ие
т у ловища (н а клон ен о вп еред или от кин у т о н а за д ), широко ра звед ен ы ру ки,
слишком н изкое или слишком вы сокое п олож ен ие кист ей.
         О шибки след у ет исп ра вля тьт олько ин д ивид у а льн о, д ля чего исп ользу ю т
п овт орн ы е п ока зы , объя сн ен ия , п од вод я щие у п ра ж н ен ия . Новичка м вн а ча ле
т ру д н о ра ссчит а т ьсвои д виж ен ия т а к, ка к эт о т ребу ет ся п ри ра цион а льн ой
т ехн ике. П од вод я щие у п ра ж н ен ия облегча ю т у словия вы п олн ен ия п рием а м я ча
и п еред а чи и п ред у п реж д а ю т п оя влен ие целого ря д а ошибок. На п од вод я щих
у п ра ж н ен ия х д олго за д ерж ива т ься н е ст оит : ка к т олько у чен ик освоит осн ову
д виж ен ия , н а д о п ереход итьк у п ра ж н ен ия м п о т ехн ике.
         У п ра ж н ен ия п о т ехн ике ст а вя т сп орт см ен ов в ра зличн ы е у слож н я ю щиеся
у словия и сп особству ю т вы ра бот ке п рочн ого и в т о ж е врем я гибкого н а вы ка
осн овн ы х п рием ов волейбола . Ц ельэт их у п ра ж н ен ий – н а у чит ьза н им а ю щихся
п ра вильн о вы п олн я т ьт ехн ические п рием ы в слож н ы х у словия х.
1.Сп орт см ен ы п а ра м и ста н овя т ся в за т ы лок д ру г д ру гу и лицом к ст ен е н а
ра сст оя н ии 4 – 5 м от н ее. За д н ий п а рт н ерп од бра сы ва ет м я ч и п осы ла ет его в
ст ен ку н а п а д а ю щим у д а ром . П еред н ий ж е д олж ен среа гирова т ьн а от скок м я ча
лю бы м волейбольн ы м п рием ом , чт обы н е д а т ьм я чу п ризем лит ься .
2.Эта игра п охож а н а п ред ы д у щу ю , с т ой лишьра зн ицей, что п еред н ий игрок
во врем я н а п а д а ю щего у д а ра , соверша ем ого за д н им , ста н овит ся у ж е сп ин ой к
ст ен е и вид ит , ка к бьет н а п а д а ю щий. Но т еп ерьза д а ча п еред н его слож н ее. О н
д олж ен у сп ет ьра зверн у т ься и п рин я т ьот скочивший м я ч.
3.Двое игроков с м я ча м и ст а н овя т ся п рот ив од н ого и н а чин а ю т «обст релива ть»
его, а он обя за н гра м от н ы м и волейбольн ы м и п рием а м и от бива тьн а п ра вля ем ы е
к н ем у м я чи, п о возм ож н ост и возвра ща я их в ст орон у п а рт н еров.
         Вот еще н есколько т ехн ических у п ра ж н ен ий, кот оры е за н им а ю щиеся
м огу т са м ост оя т ельн о орга н изова тьво врем я за н я тий.
         «П одай и п оп ади ». Игроки д ву х ком а н д ра сп ола га ю т ся н а лицевы х
лин ия х п лоща д ки. У ка ж д ой ком а н д ы п о 5 м я чей. П о сигн а лу ст а ршего игроки,
им ею щие п о м я чу п оочеред н о вы п олн я ю т п од а чу , ст рем я сьп оп а ст ьв п ред елы
п лоща д ки (в эт о врем я ож ид а ю щие очеред и н а п од а чу собира ю т м я чи). Е сли
игрок исп орт ил п од а чу или н а ст у п ил н а лин ию , т о п од а ча н е за считы ва ет ся .
П обеж д а ет ком а н д а , у кот орой бы ло больше п оп а д а н ий в п лоща д ку .
         «С н айп еры». О бе п оловин ы п лоща д ки ра счерчива ю тся н а ква д ра т ы (п о 9
ква д ра т ов н а ка ж д ой, обозн а чен н ы х циф ра м и). Три ближ н их к сет ке ква д ра т а
им ею т н ом ера : 4, 5, 4. Т ри сред н их – 4, 3, 4. Т ри д а льн их – 3, 2, 2. К ом а н д ы
ра сп ола га ю т ся в шерен га х н а лицевы х лин ия х. К а ж д ы й игрок обеих ком а н д п о