Подготовка волейболистов в спортивных секциях вузов. Щеглова Е.В - 15 стр.

                                                15
ры вок. П осле от вет н ого «оса лива н ия » п а рт н еры м ен я ю т ся м ест а м и и п ра во
п ервого «оса лива н ия » п ред ост а вля ет ся д огон я вшем у .
2.П рин цип игры тот ж е («оса лива н ие»), за н им а ю щиеся у ж е вы ст ра ива ю т ся
п оп а рн о н е лицом к лицу , а в за т ы лок д ру г д ру гу , п ричем сп ин ой к
н а п ра влен ию бега . Сп орт см ен , ст оя щий сза д и, ка к и в п ервой игре, оса лива ет
п а рт н ера , ра звора чива ет ся и беж ит . За д а ча ж е «оса лен н ого» сильн о
у слож н я ет ся , п отом у чт о он , во-п ервы х, н е вид ит м ом ен т а «оса лива н ия » и, во-
вт оры х, са м ка к м ож н о бы ст рей д олж ен ра зверн у т ься и п у ст ит ься вд огон ку .
         О сновны етехни ч ески епри емы вволейболе
        О сн овы п ра вильн ы х д виж ен ий за кла д ы ва ю т ся п у тем п ост еп ен н ого
п ереход а от п рост ы х элем ен т ов к слож н ы м . На п рим ер, вн а ча ле след у ет
овла д ет ьп еред а чей м я ча н а д собой, п от ом вп еред , а у ж за тем – за голову , в
ст орон у и т.д .
         Са м ы е п ервы е (осн овн ы е) н а вы ки, кот оры м и н у ж н о овла д ет ь
н а чин а ю щем у волейболист у , - эт о п ри ем и п ередачам я ча.
         Ч тобы      у сп ешн о овла д ет ь верхн ей п еред а чей, реком ен д у ет ся
сист ем а т ически п рим ен я т ьп од гот овит ельн ы е у п ра ж н ен ия . О собое вн им а н ие
п еред изу чен ием п еред а чи н а д о у д еля ть у п ра ж н ен ия м с н а бивн ы м м я чом
(весом 1.5 – 2 кг).
1.Ловля н а бивн ого м я ча в сред н ей и н изкой ст ойка х. О чен ь ва ж н о, чтобы
за н им а ю щиеся ловили м я ч у лица (н а д головой) п о возм ож н ост и п а льца м и и в
м ом ен т ловли слегка п рисед а ли (м я ч вн из н е оп у ска т ь). Из эт ого п олож ен ия ,
од н оврем ен н о ра згиба я н оги и ру ки, н у ж н о бросит ьм я ч вп еред -вверх п а рт н еру .
В эт ом д виж ен ии гла вн ое – за клю чит ельн ое д виж ен ие кистя м и и п а льца м и ру к,
а т а кж е согла сова н н ост ьд виж ен ия ру к н ог.
2.Броски н а бивн ого м я ча н а д собой и ловля . Ловит ьм я ч н а п а льцы , п осле
ловли м я ч вн из н е оп у ска т ь, п ри ловле н е п рисед а т ь. Держ а м я ч у лица и
вы п ря м ля я н оги, бросит ьм я ч н а д собой.
3. Броски н а бивн ого м я ча н а за д из п олож ен ия н изкой ст ойки, м я ч п еред лицом .
На д о след ит ьза т ем , чт обы за н им а ю щиеся броса ли м я ч за счет ра згиба н ия ру к
в локт евы х су ст а ва х, за клю чит ельн ого д виж ен ия кистя м и и п а льца м и ру к, а
т а кж е ра згиба н ия н ог.
4.Ловля н а бивн ого м я ча н а м ест е и п осле ра зличн ы х п ерем ещен ий в сочет а н ии
с броска м и м я ча вп еред -вверх, н а д собой, н а за д .
         Все у п ра ж н ен ия в п еред а ча х вн а ча ле н а д о вы п олн я т ьс н а бивн ы м м я чом
и лишьза т ем с волейбольн ы м м я чом :
1.За н им а ю щийся п од бра сы ва ет м я ч н а д собой, п рин им а ет исход н ое п олож ен ие
и вы п олн я ет п еред а чу (д ву м я ру ка м и сверху или сн изу ) своем у п а рт н еру .
2.Игроки ст оя т д ру г п рот ив д ру га . О д ин н а бра сы ва ет м я ч д ру гом у , ст оя щем у в
исход н ом п олож ен ии, а т от вы п олн я ет п еред а чу .
3.П олож ен ие игроков т о ж е. П а рт н ер н а бра сы ва ет м я ч н есколько вп еред
за н им а ю щегося , кот оры й д ела ет ша г вп еред , п рин им а ет исход н ое п олож ен ие и
вы п олн я ет п еред а чу . Да лее м я ч м ож н о н а бра сы ва т ь н есколько в ст орон у
(вп ра во, влево) и за игрока .