Основы психической саморегуляции. Шагивалеева Г.Р - 2 стр.

                                                       2
УДК – 15
ББК - 88.4
Ш – 33 Печатается по решению редакционно-издательского совета Елабужского
государственного педагогического университета. Протокол № 11 от 16.10.06.




           Рецензенты: Закирова Л.М. – доцент, кандидат психологических наук;

                       Льдокова Г.М. – доцент, кандидат психологических наук




           Авторы – составители:
           Шагивалеева Г.Р., Бильданова В.Р. Основы психической саморегуляции: Учебное
           пособие для студентов высш. учеб. заведений / Г.Р. Шагивалеева, В.Р. Бильдано-
           ва, – Елабуга: Изд – во ЕГПУ, 2006. - 41с.




            Психическая саморегуляция (ПСР) – это совокупность приёмов и методов коррекции психофи-
           зиологического состояния, благодаря которым достигается оптимизация психических и сома-
           тических функций. Мы постоянно сталкиваемся со множеством негативных раздражителей,
           возникающих в межличностных отношениях. При этом возникает нервное возбуждение, веду-
           щее к напряжению всех функциональных систем организма, к возникновению невротического
           состояния и ухудшению самочувствия. Борьба с этими негативными явлениями и является це-
           лью психической саморегуляции. В учебном пособие приводятся комплексы упражнений, по-
           зволяющих студентам получить навыки самоконтроля и научиться произвольно использовать
           регуляторные механизмы при любой деятельности.

           © Шагивалеева Г.Р., Бильданова В.Р., 2006 г.
           © Издательство ЕГПУ, 2006 г.
           © Салихов А.А., верстка макета, 2006 г.